100 kiloyum. Nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaşlar. 100 kiloyum. 80 kilo olmak istiyorum. Nasıl kilo veririm. Ekmeği ve tatlıyı keserek kilo verebilir miyim? Önereleriniz nedir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

melikeaskan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 52%

+1 yıl

Kardesim bu yontemle ben cok guzel kilo vermistim ama tabi insanin bunyesine gore farklilik verir. Sabah kalkinca ılık suyun icine bir limonu sık. Sonra icine 1 cay kasigi bal ekle karistir her sabah ic. Ama tabii bunu ac karnına yapacaksin ve cips patates kızartması gibi yagli urunler yemiceksin. Eger canin cok çikolata isterse bitter çikolata yiceksin cunku bitter kilo yapmaz. Kolay gelsin kardesim insallah yardimci olmusumdur.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Selveeer Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Beslenme gecisi yap:
1 hafta boyunca saglikli seyler yer Mesela.. Marul, Badem; Hindieti, Meyve, Salata ama mümkünse yagsiz..
sonra 1 Hafta boyunca saglikli seyler yedikten sonra 1 Gün kacamak yap istedigini ye ama Abartma.
Haftada 3 veya 4 gün 40dk yürügüs yap. yok yürümemm diyorsan evde Internetin varsa Zumba Dansi yap Youtube. com´dan bulabilirsin ben 74 Kilodan 55 Kiloya düstüm :)

0

0 Yorumla

Oğulcannn_ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Öncelikle obezite sınıfına giriyormusun o önemli boyla orantin , ikincisi şeker hastası olabilirsin obezitede sık görülür doktor kontrolü şart, böyle kafadan birisinin dediğinde olmaz bu iş versende geri alırsın fazlasıyla. 3 5 fazlan olsa neysede sana doktor şart bence

1

0 Yorumla

emrealtnskoglu Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Spor spor spor spor , açlıklar en fazla enerji kaybedersin spor yap vücudunda bir şekle girsin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aşksancısı52 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 90%

+1 yıl

Az yiyin, hele de aşırı hiç yemeyin. Salona gidin her gün ya da hafta da 3-5 gün. Hobi olarak yapın. Devamlı gidin. Kilolardan bir gün kurtulabilirsiniz, verilemeyecek diye bir şey yok. Neden aldığınızı muhasebe edin bir de. Sorun var mı diye bir tahlil yaptırın, diyetisyene de gidebilirsiniz ayriyeten. Bir an önce vermeliyim anlayışına girmeyin. Bu çok zor olur ve sıkar. Geç olsun, güç olmasın.

1

0 Yorumla
Osuruyorum_kaçın Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Dışardan yemek yok.
sulu yemeklerden 1 kase ye her ögün, ara ögünlerde sebze/meyve
en az 15 bardak su
yarım-1-2-3 saat yürüyüş
tuz şeker un tatlı dan uzak durrr

1

0 Yorumla
Bunickçokcooll Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

knk 1 ayda kalıcı 5 kilo verdim hemde kendi yöntemimle :)

0

0 Yorumla
üçdeyincegülüyorz124 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

aksamları ekmek yeme dostum biraz yürü hareket spor felen verirsin

0

0 Yorumla
Kuokkacik Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Spor falan yapıyo musun?

0

0 Yorumla
sedeff07 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Diyetisyene gitsen daha iyi yardımcı olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

@Ahlaksızkadın hocam sizden bir cevap bekliyoruz

0

0 Yorumla
Besonen Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Spor salonuna git.

0

0 Yorumla
Nurbanunuzzz Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Spor ve bol su.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Fitness yap

0

0 Yorumla
Leo_12 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Her gün koş ve az ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 100 kiloyum. Nasıl kilo verebilirim?

100 kiloyum. Nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!