70 kilo olsan senin için ideal olur. Yemek yemek yerine proteinli süt, protein tozu iç. Hem günlük alman gereken proteini almış olursun ve kasların erimez, hem de hızlı kilo verirsin.

Şeker ve ekmeği 0 a indirmen gerek fazla karbonhidrat alma bol su iç yürüyüşe çık 1 hafta dene sadece değişimi gördükten sonra bırakmaz devam edersin zaten

Şeker asitli içecek tatlı ekmek unlu mamüller makarna pilav bu tsrz yemekleri kesip sağlıklı ve belirli saatler içerisinde beslenmeyi alışkanlık etmelisin ayak üstü yemek atıştırmak ve abur cubur alışkanlıkları bırak bol su iç ne kadar tuvalete çıkarsan o kadar kilo verirsin ve gün içinde aktif olman gerekiyor yoksa yaptıgın diyet hiçbir işe yaramaz sağlıklı kalori alıp bir yandan da kilodan vermen gerekiyor yürüyüş muhakkak lazım

Ay tam istediğim boy ama kilo. cok zayıfların irade meselesi katar vereceksin ne az ne çok yiyeceksin bol bol. kardiyo terleyeceksin nabız hızlı atacak. Bol bol su ve lahana suyu iç.

Ben ölüm diyeti yapıyorum. Haftada 2 gun sadece su iciyorum geri kalan gunler normal besleniyorum. Karnim dumduz oluyo.

Merhaba bu detaylı bir soru dilersen özelden yardımcı olmak istiyorum detaylı bir anlatım ile diğer arkadaşın dediği gibi bir şeyi kesmeye de gerek yok

Sporla vücudunu sıkılaştırıp 75 olursan gayet iyi olur. Sonra daha iyi bir şekilde yavaş yavaş 70 e doğru düş sonra takılırsın kafana göre.

Anaaa ne guzel balik etli misss gibisin iste cok verme oglen yogurt ye sabah kepek ekmek aksam normal 5 kg versen yeterli bence

Spor yap, abur cubur yeme, karbonhidratı azalt ve bol su iç. Sabahları aç karnına 1 bardak su içmeyi de unutma.

Hangi bölgende yağ daha çoksa o kas grubuna çalış

Bak sen ya, ilk defa böyle bir soru geldi, cevabı acaba nedir?

84 kiloyum, nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

168 boyum var.

Cevapla

Nasıl Soruları

12 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Clasrite Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Şeker ve ekmeği 0 a indirmen gerek fazla karbonhidrat alma bol su iç yürüyüşe çık 1 hafta dene sadece değişimi gördükten sonra bırakmaz devam edersin zaten

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmek az da olsa yiyorum olur mu
  
  Yorumla
- Clasrite
  
  +1 yıl
  Tam çavdar ekmeği yiyebilirsin eğer bırakamıyorum diyorsan onu da az yemen şartıyla tabi her sabah yumurta ye mesela onu eksik etme az yağda pişir veya haşla nasıl seviyorsan ama mutlaka ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haşlama seviyorum
  
  Yorumla
- Clasrite
  
  +1 yıl
  Yatmadan yarım saat önce 1 kase yoğurt ye limonlu ve kırmızı biberli
  
  Yorumla
- Clasrite
  
  +1 yıl
  Haşlama ye o zaman daha iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sade yoğurt yesem
  
  Yorumla
- Clasrite
  
  +1 yıl
  Limon ve kırmızı biber de eklersen daha iyi olur yağ yakman için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tatlarını sevmiyorum
  
  Yorumla
- Clasrite
  
  +1 yıl
  Eğer yemekte zorlanıyorsan sade ye zorla yaparsan çabuk pes edersin severek yapmaya çalış sevdiğin şeyleri yemeye çalış ama daha çok protein ağırlıklı ve az yağlı şeyler ye karbonhidratı da çok alma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- Clasrite
  
  +1 yıl
  Sormak istediğin bir şey olursa sorabilirsin bende 20 kilo vermiştim arkadaşıma da böyle yardım ederek ona da baya kilo verdirtmiştim seviyorum yani yardımcı olmayı istediğin zaman kafana takılan bir şey olursa sorabilirsin
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  resim yokmu
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yikiyaka Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 83%

+1 yıl

70 kilo olsan senin için ideal olur. Yemek yemek yerine proteinli süt, protein tozu iç. Hem günlük alman gereken proteini almış olursun ve kasların erimez, hem de hızlı kilo verirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bej 65 olmak istiyorum aslında
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Kalori azaltın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapıcam
sericevappls Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 84%

+1 yıl

Şeker asitli içecek tatlı ekmek unlu mamüller makarna pilav bu tsrz yemekleri kesip sağlıklı ve belirli saatler içerisinde beslenmeyi alışkanlık etmelisin ayak üstü yemek atıştırmak ve abur cubur alışkanlıkları bırak bol su iç ne kadar tuvalete çıkarsan o kadar kilo verirsin ve gün içinde aktif olman gerekiyor yoksa yaptıgın diyet hiçbir işe yaramaz sağlıklı kalori alıp bir yandan da kilodan vermen gerekiyor yürüyüş muhakkak lazım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitnessda yapıyorum
  
  Yorumla
Abdulkadir_King Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 95%

+1 yıl

Ay tam istediğim boy ama kilo. cok zayıfların irade meselesi katar vereceksin ne az ne çok yiyeceksin bol bol. kardiyo terleyeceksin nabız hızlı atacak. Bol bol su ve lahana suyu iç.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az yemeye başladım dünden beri
  
  Yorumla
- _Breeze_
  
  +1 yıl
  Senin boyun kaç @abdulkadir_king
  
  Yorumla
- Abdulkadir_King
  
  +1 yıl
  @breeze 1.81 o 1.54
  
  Yorumla
- Abdulkadir_King
  
  +1 yıl
  Benim boy 1.80
  
  Yorumla
- _Breeze_
  
  +1 yıl
  O kim
  
  Yorumla
- Abdulkadir_King
  
  +1 yıl
  boş ver karıştı
  
  Yorumla
- _Breeze_
  
  +1 yıl
  Eşin herhalde
  
  Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

2

0 Yorumla
Dewy_Mi_O Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 36%

+1 yıl

Ben ölüm diyeti yapıyorum. Haftada 2 gun sadece su iciyorum geri kalan gunler normal besleniyorum. Karnim dumduz oluyo.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne güzel
  
  Yorumla
- Dewy_Mi_O
  
  +1 yıl
  Deneyebilirsin
  
  Yorumla
- Gülkaranfil
  
  +1 yıl
  Ölüm diyeti değil su orucu bunun adı
  
  Yorumla
- Dewy_Mi_O
  
  +1 yıl
  Su orucu değil uyuyana kadar hicbir sey yemiyorum
  
  Yorumla
Dariusiiu Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Merhaba bu detaylı bir soru dilersen özelden yardımcı olmak istiyorum detaylı bir anlatım ile diğer arkadaşın dediği gibi bir şeyi kesmeye de gerek yok

1

0 Yorumla
Tekeli00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Sporla vücudunu sıkılaştırıp 75 olursan gayet iyi olur. Sonra daha iyi bir şekilde yavaş yavaş 70 e doğru düş sonra takılırsın kafana göre.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah ya 75 olunca yazacağım
  
  Yorumla
johesa Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 74%

+1 yıl

Anaaa ne guzel balik etli misss gibisin iste cok verme oglen yogurt ye sabah kepek ekmek aksam normal 5 kg versen yeterli bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65 olmak istiyorum ama
  
  Yorumla
- johesa
  
  +1 yıl
  Iyide senin boyun uzun eger omuzlarda genis ise vucudundan kaynakli 70 ve ustu olman gayet dogal yani kendini gidipte 150 incecik kizlarla bir tutma herkesin vucudu ayni değil 80 kg olmak gobekli olmak değil vucudun normal agirligi o bence
  
  Yorumla
Blacksksksk Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Spor yap, abur cubur yeme, karbonhidratı azalt ve bol su iç. Sabahları aç karnına 1 bardak su içmeyi de unutma.

1

0 Yorumla
Wonderkid1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 93%

+1 yıl

Hangi bölgende yağ daha çoksa o kas grubuna çalış

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karnım
  
  Yorumla
- Wonderkid1
  
  +1 yıl
  Mekik çek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum da diyet yapamıyorum
  
  Yorumla
- Wonderkid1
  
  +1 yıl
  Karbonhidrattan uzak dur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En çok tatlı yiyorum
  
  Yorumla
- Wonderkid1
  
  +1 yıl
  Tatlıdanda uzak durman gerekecek
  
  Yorumla
TycheKairos Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Bak sen ya, ilk defa böyle bir soru geldi, cevabı acaba nedir?

0

0 Yorumla
BİLALİm0138 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği kesersen baklava kısır yağlı pilav yemezsen kola cipsici çikolata çekirdek yemezsen verirsin

0

0 Yorumla
Betülcüm Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

spor yapın bir öğün beslen şekeri bırak protein ağırlıklı beslen

0

0 Yorumla
Fth1998 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Öğünlerde bir dilim ekmek ye, yediklerinin yarısı kadar ye, günde iki saat yürü, bol su iç.

0

0 Yorumla
TheLeydimmmm Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

yağlı hamur işinden uzak durarak birde abur cubur tüketmemek

0

0 Yorumla
Benvesevgilim Takip Et
Xper 4 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Dilersen yardımcı olabilirim bu konu hakkında drtauli bilgiler biliyorum

0

0 Yorumla
LordofJungle Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Kendine acımadan antrenman yapacaksın diğer türlü çok zor

0

0 Yorumla
Sedefffe Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kalori harçlığ yap gunde kalorini hesapla ve bol su yuruyus yap vereceksindir

0

0 Yorumla
harleyofthenight Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği kes daha hareketli bi yaşam geçirmeye çalış spor vs

0

0 Yorumla
OnurLoner07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 77%

+1 yıl

Düzenli spor ve diyet. Doğal olmayan yöntemlere başvurma

0

0 Yorumla
Besara Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 90%

+1 yıl

Sıfır ekmek un, tuz ve şeker kesinlikle hayatında olmycak her sabah ılık limonlu su ve bol yürüyüş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kesinlikle şekerden uzak durman gerekir.
Bu konuda uzman değilim ama aynı zamanda da spor yapman gerekir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün karar aldım 70 olana kadar şeker yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim de yememem gerekiyor 😭
  
  Yorumla
gaddarım Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Nerelerde yağlanma kalınlaşma var o önemli , wrıpor diyeti iyi gelebilir.

0

0 Yorumla
Çılgın70 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Günlük yediklerinizle vücudunuza aldığınız kaloriyle gün içerisindeki faaliyetlerler sonrası yaktığınız kolari denğesini ayarlamanız lazım eğer bunu başarırsanız kısa zamanda kilo verirsiniz bu dengeyi ayarlarken bol bol su içmeyi unutmayın

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah zaten su çok içiyorum
  
  Yorumla
- Çılgın70
  
  +1 yıl
  Günlük kaç litre
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmem 2 buçuk litre gibi
  
  Yorumla
- Çılgın70
  
  +1 yıl
  3 litreye çıkarmanız lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karnım şişer
  
  Yorumla
- Çılgın70
  
  +1 yıl
  Aniden içerseniz karnınız patlama derecesine gelir gün içerisinde belli saat aralıklarıyla 1 er bardak şeklinde içmenizi öneririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakalım
  
  Yorumla
- Çılgın70
  
  +1 yıl
  Hadi bakalım ne yapacağını çok merak ediyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo almana sebep olan şey ne?
Yağ oranın yüksek mi?
Kas ve kemik yoğunlugun fazla ise ve görüntün kötü değilse hiç uğraşma derim.

0

36 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tatlı yemek yüzüne kilom böyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyorlar zaten 84 göstermiyorsun diye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O zaman tatlıyı bırak hayatına tatlı bir erkek al ve kilo ver. Çünkü şeker yağ oranını yükseltir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben utangaç biriyim sevgilim hiç olmadı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Basen var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Azcık
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Utangaç olman çok iyi ben çok severim utangaç kadını
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  1,68 boya 60 kilo super olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65 istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  14 kilo fazlan var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  19 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İlk aşama için 65 iyi ama 60 optimumun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen 60 olsam geri çevirmem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kafam karıştı senin 24 kilo fazlan var. 60 olman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65 olduktan sonra ama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yağ oranın yüksekse çok kötü görünürsün. Acil yağ yakmaya başla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitness var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tatlı olayını acil kes
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat aynı şekilde bırak protein ağırlıklı beslen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah bayram şekeri yedim demin ama :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Akşam 18 den sonra yemek yeme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 ten sonra yemesem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O daha iyi olur.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çalışıyor musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen verirsem soruyu güncelleme yapacağım inşallah
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi soruyu silmezsem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  33 yaşında 1,80 boyunda 75 kilo bir sevgili istersen kesinlikle kilo ver.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istersen verirsin yeter ki kendine hakim ol.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Instagram kullanıyor musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kullanıyorum da kimseyi takipçim olarak almıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yağ oranını merak ettim. Takip etmek için sormamıştım.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  24 kilo fazlası olup 84 kilo göstermeyen biri pek mümkün değil bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  www.kizlarsoruyor.com/fenomen/kawasaki_ninja
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bu benim profilim resim atar mısın yağ oranın ne tahmin edeyim.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Das ist eine PanzerKampfWagen Ausf.6 Tiger 1 eheheheheeh cephede iyi şanslar tombik döner ehehehehe

Bende kiloluyum alay edebilirim🤣

0

0 Yorumla
canocan96 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Kiz arkadasimda kisa kilosunu sorun etmiyor, bence sende etme sorun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok enerji sarf etmen lazım her gün anladın sen

0

0 Yorumla
AliDenizlii Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Aç karnına limonlu su iç , bel kısmı için tarçınlı türk kahvesi iç faydasını görürsün zayıflatıcı çay da içebilirsiniz

0

0 Yorumla
gizemamacadıolan Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Tatlım aynı dert bende de var insülin direnci çıktı :(

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende de aynısı var acaba
  
  Yorumla
- gizemamacadıolan
  
  +1 yıl
  Olabilir detaylı bir kan tahlili iste
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakalım
  
  Yorumla
- augenbling
  
  +1 yıl
  Yalan onlar az yiyerek rahatca kilo verebilirsin 👌
  
  Yorumla
- gizemamacadıolan
  
  +1 yıl
  Keşke
  
  Yorumla
Mr_shakespeare Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Az ekmek şeker ve tuzu hayatımdan çıkar duzuneli yürüyüş ya da spor.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmek hiç yemiyorum ama tatlı çok yiyorum
  
  Yorumla
- Mr_shakespeare
  
  +1 yıl
  Tatlıyı bırakmam lazım ozman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bırakacağım inşallah
  
  Yorumla
Micheal112 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Akşam yemek çok çok azalat ve her öğünden sonda yürü

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yapıcam dünden beri akşam az yedim kilo az vermişim 85 den 84 oldum
  
  Yorumla
- Micheal112
  
  +1 yıl
  Sadece ödem atarsın zaten 3-4 kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Burdan anlatsan
  
  Yorumla
- Micheal112
  
  +1 yıl
  uzun ya neyse
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
SirMBS Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bir beslenme programı ve bir kaç özel aktivite ile

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum diyet için de para lazım
  
  Yorumla
- SirMBS
  
  +1 yıl
  Gayet parasız ben sana cok güzel kilo veridirebilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlat
  
  Yorumla
- SirMBS
  
  +1 yıl
  Burdan mı? 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- SirMBS
  
  +1 yıl
  Anladım sana kolay gelsin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
yyalnizz0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Bol bol su iç, ekmek yeme kesinlikle, yemeği azalt ve yürüyüş yap, ben 1 ayda 10 kilo vermiştim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akşam yemesem
  
  Yorumla
- ooozzzgggeee
  
  +1 yıl
  Sadece bunlari yaparakmi 10 kilo verdin
  
  Yorumla
fdt467gt4y Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

düzenli spor yapabilirsin ve fasfoodtan kaçınmalısın

0

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 798 cevap paylaştı.

boy iyi
10 kg gitse, ne ala..

0

25 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hala 84 kiloyum bu arada bir türlü veremedim
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  az gayret etsen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet yapıp bozuyorum
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  dewam ettirmek
  çok önemli
  hani boyun baya iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim motive olacağım dün ve bugün az yedim
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  bm az yiyorum
  ama midem sanki hep dolu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlaç mı kullanıyorsun
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  yok yaa
  inan hastaneye gitmeye
  üşeniyorum
  sigaram bile yokk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  sorduğun için
  çokk saoll
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  senn nsllsnn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyiyim
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  mewlam geri vermesin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  en çok nerden kilo vermek isterdin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbek
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  basenler nsll
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kötü
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  boy resmin olsa
  belki yorumlarım
  sana iyi gelirdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Resim atmam İnternete
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  aşko
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşko mu
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  yoksun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım
  
  Yorumla
- S93S94
  
  +1 yıl
  anlasannnn
  
  Yorumla
Nur_canseven08 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 93%

+1 yıl

Kilo verme grupumuz var gelmek istermisin?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neresi
  
  Yorumla
- Nur_canseven08
  
  +1 yıl
  İnstada
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

30 kilo vermen gerek bol bol yürüyüş ekmek hiç yeme pilav makarnayı sadece öğle yemeğinde tüket

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65 olsam yeter
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yeter niye yetmesin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok güzel

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiçte bile
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tkb et
  
  Yorumla
- hayatbossalllacos
  
  +1 yıl
  Amacın başka isocuk
  
  Yorumla
Wínchєnzσ Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Spor şart beslenme düzeni de

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Param yok diyete
  
  Yorumla
- Wínchєnzσ
  
  +1 yıl
  Paranın olmaması daha iyi aç kalman gerek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın
  
  Yorumla
OsmanErol Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

iki öğüne düş boş bol koş

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten iki öğün besleniyorum tabi tatlı da var
  
  Yorumla
- OsmanErol
  
  +1 yıl
  koş sabah aç karınla her ay 3-4 kilo gider tatlıyı bırak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitness yapsam
  
  Yorumla
orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Dahiliyeci ile görüş kan vererek başla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye şekerim olabilir diye mi
  
  Yorumla
MSeyfettinCAN Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 81%

+1 yıl

Daha az yemek yeyip daha çok spor yapın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
Airenne Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Az az beslen yuruyuse kosuya cikabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitness yapsam
  
  Yorumla
- Airenne
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

yürümen lazım sürekli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birde az yemem
  
  Yorumla
realphoenixx Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kötü durmuyorsa verme

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karnım var
  
  Yorumla
- realphoenixx
  
  +1 yıl
  Hmmm ne kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok
  
  Yorumla
- realphoenixx
  
  +1 yıl
  Foto görmeden de bir şey diyemem ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnternete resim koymam
  
  Yorumla
- realphoenixx
  
  +1 yıl
  Mantikli
  
  Yorumla
İST34MLT44 Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 425 cevap paylaştı.

İyisin iyi maşallah verip ne yapacaksin

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nerem iyi göbeğim var
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Olsun ne göbek varsa varsa candır gerisi heyecandır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende malatyalıyım
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Hmm hemşehrim sin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen ama mersinde yaşıyorum
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Ben İstanbuldayım hemşo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ya
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Niye ya
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Tombiş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Öyle olmasın hemşo
  
  Yorumla
- İST34MLT44
  
  +1 yıl
  Göbüşunü senin
  
  Yorumla
HYDR4 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

pilates topu olarak işe başa

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok komik
  
  Yorumla
- HYDR4
  
  +1 yıl
  :(
  
  Yorumla
Samurai1251 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Dün de 2 öğünye bol su iç yürüyüş yap spor yap

1

0 Yorumla
Alfia Takip Et
Master Yaş: 106 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli diyet ve sporla aşk.

0

0 Yorumla
kalp-komutanı Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Diyete girmeden zayidlamalisin

0

0 Yorumla
AegonTarrgaryenn Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Spora yap kalori Açığı ver bol şu iç

0

0 Yorumla
anlayana1337 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 64%

+1 yıl

düzenli spor ve bol su (':

0

0 Yorumla
Bülentadn Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Biraz spor yap. Birazda boğazını kes

0

0 Yorumla
Esrihbaenl Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

Diyet, spor ve bol su!

0

0 Yorumla
Smh_ngs Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Obez kalmaya devam et.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Daha beter dertler var abla aynı bende olduğu gibi 😥

0

0 Yorumla
Sedaaydner Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Ekmek hamur işini kes

0

0 Yorumla
jackhans90 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

azcık indirsen
bu yaz bayram edersin

0

1 Yorumla
- jackhans90
  
  +1 yıl
  basenler nsll
  
  Yorumla
Boğaalfa Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 94%

+1 yıl

16 kg vermen lazım doktor kontrolünde

0

0 Yorumla
Devamını Gör (63)

Devamını Gör(108)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 84 kiloyum, nasıl kilo verebilirim?

84 kiloyum, nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!