Zayıflamadan sıkılaşmak?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaşlar , ben 1.60 boynundayım 50 kiloyum. Bundan 10 gün önce 53 kilo idim ve bir kilo problemim yoktu fakat sıkılaşmak ve sağlıklı yaşamak istedğim için bir spor salonuna 1 aylık kayıt oldum. Fitness ve Plates yaptım düzenli olarak.. Aletli fitness a bayıldım programıma uygun olarak düzenli yaptım 10 günde 3 kilo verdim metebolizmam hızlıymış ve bacak ve kalça bölgem eskiye göre daha Kötü oldu sarktı resmen selülit falan.. Moralim bozuldu.. Kilo vermek istemiyorum sadece sıkılaşmak ve Vücuduma dik bir görünüm vermek istiyorum. Ne dersiniz devam mı etmeliyim daha çok kilo verir miyim? ya da bırakıyım mı? Lütfen yardımcı olun

Cevapla

Selülit Soruları Fal Soruları

En İyi Cevaplar

Boğaçhan34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 44%

+1 yıl

ilk 2 ay yaptığın spora vücudun tepkisi farklı olabilir,2. aydan sonra kendini bulacaktır ve spor yapmana alışacaktır.. Sporcular olarak bizim amacımız zaten kilo vermek değil, yağ vermektir, sonrasındada kilo almak değil, kas almaktır.. Kasla yağı yer değiştir kilonu sabit tut. Başarılar

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim tam ne yapıcagımı bilsem bir de..
  
  Yorumla
- Boğaçhan34
  
  +1 yıl
  Hocalarının verdiği programa devam edeceksin. Fitness ve pilates'e aynen devam , Sanırım derdin poponun küçülmesi; merak etme squata devam ettikçe, popon kaslanıp sıkılaşacak, kalkık ve harika duracak. Biraz sabırlı ol ve spor yapmaya devam et ve hiç bir zaman spor yapmayı bırakma. Salona gitmesen bile evde aynen devam etmelisin.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

nezor Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Tabi ki devam etmelisin sadece bilgi birikimi olan birinin kontrolünde daha keskin ve diri hatlara sahip olursun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçmişte kilo alamadığım uzun bir dönem yaşadım ve cok cok zayıftım 43 kiloya kdar düştüm.. Şimdide hızla kilo verince korktum cok. Yani fitness yapmaya devam etmem doğru mu sizce? Hiç de anlamıyorum bu işlerden fitness Zayıflamak yağ yakmak için sen yapma diyorlar.
  
  Yorumla
- nezor
  
  +1 yıl
  Bu işin içinde yetiştim fitness fit kalmak için ister zayıf ister kilolu hiç fark etmez tüm insan grupları haftada 3 gün yapmalı. Bana bir kaç fotoğrafını atarsan yönlendirebilirim seni
  
  Yorumla

Melisa156 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 35%

+1 yıl

Sıkılastırıci kremler var onlardan sur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani? Nasıl kremler bunlar :) isimleri ne
  
  Yorumla
- Melisa156
  
  +1 yıl
  Avona bak bir tatlim orda vardi😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dünyaveİnsan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Devam et cok ye bisi olmzz :)

0

0 Yorumla
Oradanbirisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Sade plates yap.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitness zayıflatırmış dimi öyle duydum? Bilgin var ise biraz açıklar mısın?
  
  Yorumla
- Oradanbirisi
  
  +1 yıl
  Evet zayıflatır çünkü onda daha çok güç kullanıyorsun.. Fitnes yapıyorsan yemene içmenede dikkat etmelisin. Sen sadece sıkılaşmak istiyorsan en ideali plates. Ben 1 yıl yaptım çok güzel yapıyor vücudu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim. Peki platesi haftada kaç gün kaç saat yapmamı tavsiye edersiniz? Spor salonundan sonra gerekli şeyleri alıp evde yapmalı mıyım sizce?
  
  Yorumla
- Oradanbirisi
  
  +1 yıl
  Haftada 3,4gün yapmalısın. Birgün arayla ders saati toplam 1 ssaat olmak üzere yapabilirsin. Yani ptesi 1 saat, Çarşamba 1 saat, cuma 1 saat gibi. Spor salonunda temel hareketleri öğrendiysen ve kesin bir şekilde aksatmadan yaparım diyorsun evdede yapabilirsin. 1 ay sonra kendinde ki değişimi farkedersin karnın falan sertleşiyor.. Ayrıyeten spordan sonra soğuma hareketlerini de öğren daha az ağrın olur..
  
  Yorumla
deli1994 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Sıkı bir spor yap

0

0 Yorumla
Invictus-Maneo Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Kaç yaşındasın?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  23 yaşındayım
  
  Yorumla
- Invictus-Maneo
  
  +1 yıl
  Ok. Problem yok rahat ol. Mesaj at bana..
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflamadan sıkılaşmak?

Zayıflamadan sıkılaşmak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!