Kısa sürede vücudu sıkılaştırma?

suyesilim

Xper 5 Yaş: 43

boy 160 kilo 52 ama vucut sıkı değil var mı evde yapılacabilecek kısa sürede faydası olacak egzersiz önerisi olan?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

neskit Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 56%

+1 yıl

suyesilim vücut sıkılaştırmak için soru sormuş cardio ve mekik yap diyecek kadar bu spora olan cahillen nedir? oilates ve egzersizler yapmak gerekiyor fakat yap oranı kas'tan daha fazla ise önce yağ yakımını gerçekleştirmen gerekir kilolu isen cardio yapmadan sıkışlaştırmaya girmek mantıklı değildir vücudunun orantılı düzeyde ise günlük 25 dakika gibi evde sıkılaştırıcı egzersizler ile 1 ay sonra farkını hissettirir

0

4 Yorumla
- neskit
  
  +1 yıl
  eic için teşekkürler ^_^ bilmek istediğiniz bir şeyler olursa prof. vücut geliştiriciyim 2. kademe de antranörüm yardımcı olmak isterim...
  
  Yorumla
- suyesilim
  
  +1 yıl
  yukarıdada yazdığım gibi boy 160 kilo 52 vücut orantılı ama sıkılık yok :(
  
  Yorumla
- neskit
  
  +1 yıl
  Pekala öyleyse size vücudunuzu sıkılaştırmak icin egzersiz programı hazırlıyım 1 ayda gözle görülür değişim kaçınılmazdır
  
  Yorumla
- neskit
  
  +1 yıl
  çalışma programınızı hazırladım en iyi sıkılaştırmadaki alternetif sunabilecek egzersizler yazdım evde dahi çalışarak bu sıkılaşmayı elde edebilirsiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

evde biraz zor fitness salonuna yazılmanı öneririm.
orda daha bölgesel olarak çalışabilirsin.

0

0 Yorumla

Rozalina Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Mekik çekebilirsin, ben her gün 100 mekik çekiyorum mesela.

Önce 20-30 başla arttır yavaş yavaş.

0

0 Yorumla

KirmiiziOjemm Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Plates en güzeli, plates topu alabilirsin çok pahalı değil

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bronnz Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kardiyo var ozele gel anlatim

0

0 Yorumla
beafitt Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Mekik mekik mekik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kısa sürede vücudu sıkılaştırma?

Kısa sürede vücudu sıkılaştırma?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!