Doğal alanda yürüyüş veya koşmak mı yoksa spor salonu mu?

Sözüm meclisten dışarı "spor salonu yerine doğa ortamında spor" tavsiye edenlerin %90'ı doğada spor yapmaz :)

Spor salonundaki fark insanı disipline etmesi. Misal ben spor salonuna haftada 3 kez gidiyorken (sadece koşu bandı için değil), kalan günlerde çıkıp yürüyeyim / koşayım dediğim olmamıştır. Bunda bulunduğum yerin uygun bir yer olmaması da etken (park, yürüyüş parkuru yok vs)

Özetle ortamı ve disiplini olan için hiç kuşkusuz doğa ortamı. Zaten faydası da daha fazladır, ama ortamı ve / veya disiplini olmayan ve bu yüzden spor salonuna gideni de ayıplamamak lazım.

Frenklerin dediği gibi "hiçbirşeyden daha iyidir"

engebeli yollar,yolların değişmesi bol oksijen gibi koşu bantındaki gibi tek düzeliğin olmaması tabi ortamda yapılan koşu ve yürüyüşü daha faydalı hale getiriyormuş diye işitmiştim.koşu bantında yürüyüş ve koşunun faydası azalıyor yani.hem temiz hava.vücudunuzu kandırmayın.vücudumuza karşı dürüst olmanın getirisi kuşkusuz sağlıkdır.