Depresyondan nasıl kurtulabilirim? Nefes almak bile neden bu kadar yük gibi geliyor?

O da kendini zorlamaktan geçiyor biraz. Dışarı çıkmak zorundasın bu durumda. Ki tek başına çıkıp 15 dk yürüyüş yapmak bile dışarıda hayatın devam ettiğini bilinçaltına sokar. Muhtemelen bayadır evdesindir, evden çıkmadıkça dışarı çıkabilme isteğin daha da azalır, birbirini takip eden içinden çıkılmaz bir durumdur bu yani.

Ailene anlat bu arada depresyonda olduğunu, eğer yardımcı olacak insanlarsa (ki muhtemelen öyledir) onların desteği de büyük katkı olur. Çünkü zaten bir noktada mutlaka normal olmadığını fark edecekler.

Kendine değer verir misin lütfen? Kimse yoksa ayağa kalkmak zorundasın kendin için çünkü bunu hak ediyorsun. Kan ve hormon değerlerindeki bazı değişimler bile psikolojinizi sert etkileyebilir. Şu an mutsuz hissediyor olabilirsin ama doktora git lütfen.

Depresyona niye girdin