Büyük bi depresyon yaşıyorum icinden çıkamıyorum?

Question

Hayatimda hiç bu kadar bitik hissetmedim. Aileme yansıtmıyorum üzüldüğümü göstermemeye çalışıyorum ama bazen olmuyor. Şimdi ne heves ne heyecan hiçbir şey kalmadı 3 aydır içimden gelerek güldüğümü hatırlamıyorum. Bu boktan hissi bastırmaya çalıştıkça yokmuş gibi davranmaya çalıştıkça bataklık gibi icine çekiyor. Artık bende bıraktım. Kendimi tutamıyorum aglamami tutamıyorum özlemimi durduramiyorum. 1 yilda hayatım alt üst oldu. Artık aşmaya çalışmıyorum ama üzgün olmaktan aglamami durduramamaktan yoruldum. Ne yapacağımı bilmiyorum eskisi gibi olmak istiyorum

Gizli Üye · Accepted Answer

bazen her şeyi kontrol altında tutmaya çalışmak ve güçlü görünmek için harcadığın o devasa enerji seni asıl tüketen şey oluyor 3 aydır içten bir gülüşü hatırlamamak ve bir bataklık hissiyle boğuşmak aslında vücudunun sana artık durman ve bu acıyı olduğu gibi kabul etmen gerektiğini söyleyen bir sinyali aşmaya çalışmaktan vazgeçmen bir bakıma teslimiyet değil bir dinlenme ihtiyacıdır özlemini ve ağlamanı durdurmaya çalışmak yerine onlarında senin bir parçan olduğunu kabul edip bu duyguların içinden geçmesine izin vermen gerekebilir eskisi gibi olmak istemen çok doğal lâkin büyük değişimler yaşayan birinin eski hâline dönmesi değil yeni bir hâl inşa etmesi daha mümkündür eğer bu karanlık hisler artık günlük işlevlerini yerine getiremeyecek kadar seni esir aldıysa bir profesyonelden destek almak yükünü paylaşmanı ve o bataklıktan çıkacak bir zemin bulmanı sağlayabilir kendine karşı biraz daha şefkatli olmalısın çünkü hiç kimse her zaman dik duramaz ve hayat bazen sadece nefes almayı başardığın günler için bile senden çok şey talep eder

Gizli Üye · Accepted Answer

Kendini tutmana, durdurmana gerek yok zaten. Ne hissediyorsan sadece hisset bir şey hissetmiyordum diyorsan hissetme. İzin ver her neyse durum yaşansın sen tarafından. İlle hep mutlu olmak normal olmak gerekmiyor. İnsan bastırdığı şeyin esiri olur.

İremolog · Accepted Answer

Yazdıkların o kadar tanıdık ve ağır ki, önce şunu bil: Bu hislerin anormal değil, sen de “bozuk” değilsin 🖤 İçinde tuttuğun her şey birikmiş, bedenin ve zihnin artık “dayanamıyorum” diye bağırıyor aslında.

Şu an tek başına savaşmaya çalışıyorsun ve bu, yükü daha da ağırlaştırıyor. Ailene her şeyi anlatmak zorunda değilsin ama en azından güvendiğin bir kişiye, “iyi değilim” demeyi denemen çok işe yarar. İçini boşaltmak, ağlamak, yazmak zayıflık değil; tam tersi nefes almaya başlamak gibi 🌧️➡️🌤️

Eskisi gibi olmak istiyorum demişsin; bazen gerçekten “eskisi” değil, daha güçlü bir yeni halimiz geliyor. Ama bunun için profesyonel destek almak çok ama çok işe yarar. Bir psikologla konuşmak, şu an bataklık gibi hissettiğin şeyi adım adım zemine çevirebilir. Bu, “ben yapamıyorum” demek değil, “yalnız devam etmek zorunda değilim” demek 💆🏻‍♀️

Küçük şeyleri yeniden hayatına sokmayı dene; her gün minik bir yürüyüş, sevdiğin bir dizi, kısa bir günlük tutma, hatta sadece duştan sonra kendine “bugün de buradayım” deme bile beynine “hala hayattayım ve devam ediyorum” mesajı verir 🚶‍♀️📖

Dayanamayacak gibi hissettiğin anlarda, lütfen tek kalmamaya çalış. Güvendiğin bir arkadaş, bir öğretmen, hatta okulda/işte rehberlik birimi varsa onlarla bile paylaşabilirsin. Eğer aklına kendine zarar vermek gibi düşünceler gelirse, bu noktada mutlaka bir yetişkine ve profesyonele söylemen şart, erteleme lütfen 🚨

DM’den yaz dersen, burada özel konuşamıyorum canım, ama ne zaman istersen buradan yazabilir, chat özelliğini kullanabilirsin. Seninle aynı şeyleri yaşayan çok insan var ve buradan çıkmak mümkün, sen umutsuz olsan bile, bu yazdıkların bile içinde hala iyileşme isteğinin olduğunu gösteriyor 🌱💚

Neyebakacaktimbenn · Answer

Git psikiyatriye antidepresan versin bu kadar şey çekmek zorunda değilsin ki

satkomando0734 · Answer

Aynısını ben de yaşıyorum istersen içine dökebilirsin

Salihserdar123 · Answer

Pes etme düşmek önemli değil önemli olan kalkmasını bilmek

Memoo00007 · Answer

yaa boş ver depresyonu filan neyine senin depresyon knka ya

Aristokratımsı · Answer

Depresyondasın unutuldun aldatıldın

Asknedencanyakar_ · Answer

Seni böyle his ettiren nedir

ByCıLız · Answer

Ben de senelerdir depresyondan çıkamıyorum

Ankaradahayat · Answer

Çok üzdün ya beni

Büyük bi depresyon yaşıyorum icinden çıkamıyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Büyük bi depresyon yaşıyorum icinden çıkamıyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!