Kendimi sürekli depresyonda hissediyorum nasıl kurtulabilirim?

Dinlenmeye ihtiyacın vardır belki, belki kendi kendine kalıp zihninin rahatlaması lazım. Dönem dönem hepimizde olan bir durum bu, yalnız değilsin.😄

Kendine vakit ayır biraz, keyif veren aktiviteler yap, seni mutlu eden şeylere odaklan, detaylara çok takılı kalma, her şeyi kendine dert edinme, illa başaracağım diye bir hırsa bürünme. Akışına bırak ve kendini düşün daha çok.

En azından psikolojik olarak kendini daha huzurlu ve rahat hissedersin, diğer türlü bu durumdan zor çıkarsın.

depresyon bir hastalık veya bir durum gibi gözüksede
bununda tadını çıkarmak lazım
hayat bu her alanında bir çok durumla karşı karşıya kalıyoruz
önemli olan
bize gelen sorunun bizim için bir sorun olmadığını iki bombalamayla onu yenebileceğimizi bilmeli

o yüzden derin nefes alıp ver
ve anın tadını çıkar ve dinlen

çok sıkıldım bu uzun sürdü nasıl geride bırakabilirim diyorsan
iki türlü cevaplıyacağım
düşüncesel olarak bazı şeylere hükmedebiliyormusun eğer ki edemiyorsan ve etrafındaki insanlar canını sıkıyorsa
antidepresan yapan gıdalar tüket çikolata gibi
düşüncelerim kontrol altında diyorsan
hemen çıkıp bir kaç tur at gez dolaş
içinden geleni yap
enerjinin geri gelmesi zaman alabilir ama
herşeyi zamana bırak
olur mu

mesela sabah erken kalkıp yürüyüş yap
ardından kahvaltı
elinde çayla yürüyüşler yap
mutlu olduğun mutlu hissettiğin aktivitelerle ilgilen
bir kursa git vb
gelen sorunları anında çözüme kavuştur eğer o an veya belirlenen zaman diliminde çözüme kavuşmuyorsa hiç umursama kenara koy ve devam et yoluna zamanla çözümlenir o sorun