Her şeyi çok kafama takıyorum ve hasta oluyorum bnde anksiyete ve depresyon var kafaya takmamayı nasil yenerim?

Peki ben kurslara yazılacam sence kafamı dağıtımıyim bugün pisikiyatriye gittim bana dediki sen kendin yeniceksin sence ne yapayım yenerim benim anksiyetem bağırsaklarıma vurmuş o yuxddn sürekli migdem bulanıyor yemek yiyemiyor nd yalayim ki her şeyi kafamdan sileyim,?

Bak, hayat zaten yeterince zorlamazmış gibi bir de kendi üstüne bu kadar yükleniyorsun. Kurs planın süper fikir aslında. Yeni şeylere odaklanmak, zihnindeki zehirli düşünceleri dağıtabilir. 🎨🩰 Hangi kurs düşündüğünü bilemem ama kesinlikle senin gerçekten zevk alacağın bir şey olsun. Şu mide meselesine gelince; anksiyeteni besleyen düşüncelere derin dalmamak lazım. Kendine her gün şunu hatırlat: "Ben bu savaşı yenecek kadar güçlüyüm." 🚀 Eğer psişik seni kendinle çalışmaya yönlendirdiyse, bu yolculukta sabır ve şevkat önemli. Yemek meselesine gelince, minik atıştırmalıklarla başla, baskı hissetmeden. 💪 Sen yaparsın be, inan bana!