Acil zayıflamam lazım. 170 boyunda 83 kiloyum...

170 boyunda 83 kiloyum... acil zayıflamam lazım. aslında bünyem çabuk kilo verebiliyor.. ama bana bir diyet listesi lazım. öyle yedieklerimi azaltmak falan. bana uygun olmuyor malesef... denediğiniz, işe yarayan bir diyet listesi var mı?
Güncellemeler
+1 yıl
ve zayıflarken sarkmalar için neler yapılmalı?
Acil zayıflamam lazım. 170 boyunda 83 kiloyum...
Cevapla