1.68 boyunda 86 kiloyum ve acil zayıflamam gerekiyo yardımmm ! ?

Gizli Üye

(30-35)

Nasıl zayıflayabilirim lütfen bütün bildikleriniz yöntemleri yazın spor yapıyorum muay thai şimdiye kadar bir çok kez diyette yaptım ama ertesi gün bırakıyorum genelde.

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Spartakus1912 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

3B'den uzak dur. Haftada en az 4 gün en az 45 dk. yürüyüş yap. Günde en az 4 öğun beslen. Pozitif hayat yaşa. Kilo vermek kolaydır. Yeter ki sabırlı ve azimli ol. Ben 97 kilodan 68 kiloya kadar düştüm. Düzenli program uygulayarak. Kolay gelsin. Sağlıklı günlrt!

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vayy tbrikler aynı zamnda saol :)
  
  Yorumla
- Spartakus1912
  
  +1 yıl
  Tesekkurler!
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

eerennn Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

kilolusun epey hemde akşam 6 dan sonra yemek yeme. Bol su iç 2 lt falan , hareketli ol yapabiliyosan spor yap evde egzarsiz olabilir dışarda olabilir. Yemek yerken çok yeme az az sık sık ye abur cubur yeme çikolata yeme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla

dersim624 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 62%

+1 yıl

diyet yapamiyorsan bir diyetisene görün o sana yardimci olur, olmadi kelepçe taktir, olmadi aksamlari yeme ve bol bol yürü :-)

0

0 Yorumla

cieee Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

diyet ypmamalısın hayatın boyunca diye yapamazsın ki canan karatay var onu dinle

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

3fkarli_ Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 53%

+1 yıl

Spor salonunda gitseniz nafile arkadaşım ailen yapiliysa günden geliyordur bnet mesela 1.75 boy 85 kiloyum yapacak bişey yok :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen
  
  Yorumla
DaNGeR1905 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

ideal kilo 60 baya fazlan var bnce doktor tavsiyesi almanı tavsiye ederim.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gittim de diyet tutuşturuyo bende yapamadığım için..
  
  Yorumla
- DaNGeR1905
  
  +1 yıl
  Eziyet gibi olacak ama başka çaren yokki :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın :((((((
  
  Yorumla
- DaNGeR1905
  
  +1 yıl
  En azından 70 olursan iyi. Balık etli dedikleri gibi olur. Allah sabır versin sana bnde zayıflıktan sinirim bozuktu da en azından almak kolay diyip geçiyom. İnş verirsin kilolarını.
  
  Yorumla
crebros Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Sabah kahvaltıdan 30 dakika önce ılık su iç öğün aralarında yoğurt ye ve gün içersinde en az 2 lt şu tuket faydası olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tşkler
  
  Yorumla
- crebros
  
  +1 yıl
  Rica ederim inşallah ideal kilona ulasirsin akşam 7 den sonra fazla birşey yememeye çalış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim umarım
  
  Yorumla
nehir52 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Yemeği az ve düzenli ye çok terle yatarken yeme ya da akşam ekmek türü besinlerden az ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla
- nehir52
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Yaşım18 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

2-3 gün yemek yemessen faydası olur
Bugünden başlayabilirsin :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahahhaahah :D
  
  Yorumla
Monthdin Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

kardiyo kardiyo kardiyo

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hıımm
  
  Yorumla
Sîmoky Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kesinlikle spor salonuna git.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gidiyorum
  
  Yorumla
- Sîmoky
  
  +1 yıl
  Kilo verirsin o zaman, disiplinini kaybetme :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inş:)
  
  Yorumla
Havenofear Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Diyeti bırakma ki zayıflayabil

0

0 Yorumla
gladyatör42 Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Katana takma bazı erkekler için ideal kızsın belki

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hiç zannetmiyorum kanks ya çoğu dalga geçiyo :(((((((((((((
  
  Yorumla
- gladyatör42
  
  +1 yıl
  Belli olmaz vardır bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiyorum :(
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Az ye mk

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1.68 boyunda 86 kiloyum ve acil zayıflamam gerekiyo yardımmm ! ?

1.68 boyunda 86 kiloyum ve acil zayıflamam gerekiyo yardımmm ! ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!