173 boyunda 76 kiloyum. Nasıl zayıflayabilirim?

173 e 76 kiloyum ama 12 kilo fazlam var. yaza zayıf girmek istiyorum. Önceden fitness yaptığım için yağ oranım düşük ondan bir tık daha kilomu göstermiyorum balıketli duruyorum. Nasıl zayıflayabilirim?

173 boyunda 76 kiloyum. Nasıl zayıflayabilirim?
Cevapla