170 boy 72 kiloyum, nasıl zayıflarım?

170 boyunda 72 kiloyum nasil zayiflarim balik etli olmak istemiyorum. Goguslerim 95 belim 80 kalcam 120 . Evde nasil zayiflarim
170 boy 72 kiloyum, nasıl zayıflarım?
Cevapla