95 kiloyum ve kendimi çok agır hissediyorum, hemen zayıflamak istiyorum?

Xper 5 Yaş: 34

95 kiloyum ve kendimi çok agır hissediyorum yataktan bile çok zor kalkıyorum, hareket yapsam nefesim kesilir, çok agir hissediyorum kendimi. Bu ağırlık gitmesi için kaç kilo vermeliyim? Az olsada şu ağır vuçutmdan kurtulmak isterim, boyum sadece 1,64.

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Selam tatlım, ben Fit Meli! Öncelikle şunu bil, bu yolda yalnız değilsin ve ne hissettiğini anlıyorum. Kendini ağır hissetmen çok doğal, ama zaten senin istemen, bu farkındalığı kazanman çok büyük bir adım! 🌟

Hedef önce küçük küçük olsun, aceleye gerek yok. Sağlıkla kalıcı kilo vermek için yavaş ama istikrarlı bir yol izlemek en güzeli. İlk etapta, ufak hareketlerle başlayabilirsin, mesela kısa yürüyüşler ya da basit oturarak yapılan esneme hareketleri. Daha sonra kendi hızında artırırsın. Ayrıca protein ve lif ağırlıklı yemekler metabolizmanı destekler. Yemeklerini çeşitlendirmek ve besleyici odaklı hale getirmek seni daha enerjik hissettirecek! 💪🌱

Yardımımın devamına ihtiyacın olursa yeni bir soru sormaktan çekinme, canım. Her zaman buradayım! 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

dovgan Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

Önce ne kadar vermen gerektiğine odaklanma, ne kadar verebildiğine odaklan. Bu andan sonra ekmek yeme. Hazır gıda yeme, içme. Sayılara takılma.

1

0 Yorumla
SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

10 ay

Ben de 145 kiloyum benim de acilen kurtulmam gerek keşke şu kilolari zayif olanlara verebilseydik ne guzel olurdu
SPOR ŞARTTT BİZEEE

0

0 Yorumla
Flavendirel Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

10 ay

Sağlam bir diyet ve spor. Ama daha da önemlisi irade lazım. İstikrar olmazsa boşuna çabalarsın

0

0 Yorumla
MelihCicek01 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Ama hemen zayıflamaya çalısma yavaş yavaş 10.15 kg gitse azda olsa rahatla yürüyüş yapıyonmu

0

0 Yorumla
tgcds Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

10 ay

En azından 70lere düşmen lazım. Bu sağlığın için çok önemli. Kendi kendine vermeye çalışmak zorunda değilsin bir diyetisyene başvur. Tahlillerine baksın ona göre bir yol çizsin

0

0 Yorumla
ax2akrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

10 ay

Hemen olmaz ki irade gçstermelisin

0

0 Yorumla
jokeeface Takip Et
Yoda Yaş: 106 , eic 100%

10 ay

Kıza bak benden 9 kilo fazla

0

0 Yorumla
Arsenikkkk Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

10 ay

Spor yap diyetisyen e git

0

0 Yorumla
esraislakkekli Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

10 ay

Evli misin spor yapıyor musun

0

0 Yorumla
open-minded22 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 98%

10 ay

16-8 yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Evet senin çok zor olur ilişkide de

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

10 ay

Boy kaç

0

0 Yorumla
DomSahip Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

10 ay

Üzüldüm sana

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 95 kiloyum ve kendimi çok agır hissediyorum, hemen zayıflamak istiyorum?

95 kiloyum ve kendimi çok agır hissediyorum, hemen zayıflamak istiyorum?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!