Anksiyetemi nasıl yenerim?

Bu öyle tarif ile bir sefere mahsus çözümü olacak bir şey değil düzenli sohbet ile motivasyon kazanıp düşünmeyi ve uygulamayı öğrenmen gerek. Bakış açını değiştirmen lazım. Çok şey var başlık olarak ve bunların da bir alt metni var. Yani öyle biri yorum atsın bende düzelteyim kendimi diye düşünüyorsan bil ki bu değil çözüm.

Anskiyete bozukluğu insan zihninin bozuk alarmı gibidir ve bu alarmı bozuk hale getiren tamamen bilinçaltımızda olan travmalardır. Bilinçaltının tekrarda sağlıklı bir şekilde o bozuk alarmı düzeltebilmesi için o alarmı bozan travmayı tekrardan doğru kodlaması gerekir bu yüzden de sizin anksiyete bozukluğunuzu tetikleyen duruma adım adım bir şekilde olmak şartıyla maruz kalman gerekiyor ve zamanla bu durumda yaşanılan stres miktarının azaldığını göreceksin

Bunun çok normal bir şey olduğunu kabul etmen gerekiyor galiba, insan dediğimiz varlık sosyal bir canlı sonuçta. Sen de çevrenle etkileşime geçerek hayatını daha zengin bir hale getirebilirsin. Kapalı bir ortamda büyüdüysen bunun bir etkisi olabilir, rahatlıkla üstesinden geleceğin bir süreç bence, akışına bırak biraz, gerilme :)