Anksiyetemi nasıl yenebilirim?

Bu benim hissettiklerim :))

Moğol imparatoru Cengiz Han'ın bir sözü var yapıyorsan korkma korkuyorsan yapma

Korkunun üzerine giderek korkunu yenersin, bunu zihninde ve kalbinde yaparsın ilaç vs diyen olmuş beyinde olan şey ilaçla tedavi edilmez bu bir enfeksiyon ya da hastalık değil bunun çaresi kendin de, kendin yeneceksin bunu.

"her şey içinde" iyi geceler

anksiyete öyle psikologla rahat hayatla geçmez fizyolojiktir

Sosyal yaşantıda zorluk çekme kaygısı mı bu tam olarak

Onların da anksiyetesi olabileceği ihtimalini düşünmek bende işe yaramıştı mesela
Bir de bunun düzenleyeceğini düşünmek iyice kafaya kazınmadan üstüne gitmek ve gözümüzde küçümsemek gerekiyor

Onlardan geri durmamak için an'a odaklanman lazım yani muhtemelen sen oralarda aklın başka yerlere gidiyor ve bu nedenle konuşma konusunda geride duruyorsun veyahut da çekingenlik var öncelikle bunları geride bırakmalısın

Geçmiş gitmiş olsun

Seninki sosyal anksiyete mi

Bendede birkaç yıldır var bu durum yabancı insanların yanında kendimi rahat hissedemiyorum psikolojik tedavi ve ilaç tedavisi gerekiyor

Duygusuz kalmak istemiyorsan dozunu iyi ayarlanamalisin ne eksik ne fazla ama önce doktora git