Anksiyetemi nasıl yenerim?

Question

Tek başıma dışarı çıkamıyorum çıksamda telefonla biri ile konuşuyorum garson çagıramıyorum minibüs taksi durduramıyorum bir ortama sonradan giremiyorum herkes bana bakıyor gibi geliyor nasıl aşabilirim

Bizden_Söylemesi · Accepted Answer

Anksiyete, birçok kişinin yaşadığı bir sorundur ve tedavi edilebilir bir durumdur. İşte anksiyetenizi yenmek için bazı öneriler:

Kendinizi rahatlatma teknikleriyle tanışın: Meditasyon, yoga, derin nefes egzersizleri, ilgi alanlarınızla uğraşmak veya stresi azaltan diğer aktiviteler, anksiyetenizi yönetmenize yardımcı olabilir.

Terapi alın: Birçok kişi, anksiyetelerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olan terapi türlerinden biri olan bilişsel davranış terapisi (BDT) gibi psikolojik danışmanlık hizmetlerinden faydalanmaktadır.

Kendinizi motive edin: Kendinizi olumlu düşünceler ve motivasyonel sözlerle besleyin. Kendinizi pozitif düşüncelerle motive etmek, anksiyete düzeyinizi azaltabilir.

Diyetinize dikkat edin: Bazı yiyecekler, anksiyete düzeyinizi artırabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet ve yeterli miktarda uyku almak da anksiyetenizi yönetmenize yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi: Anksiyeteniz şiddetliyse, ilaçlar, semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Ancak ilaçlar sadece bir doktorun reçetesiyle alınmalıdır.

Sonuç olarak, anksiyete ile başa çıkmak zordur ancak tedavi edilebilir bir durumdur. Kendinize rahatlatıcı yöntemler bulun, terapi alın, kendinizi motive edin, sağlıklı bir diyet uygulayın ve gerektiğinde ilaç tedavisi alın. Bu adımlar anksiyete düzeyinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

_Versace_ · Accepted Answer

Youtube'da sosyal kaygı ile ilgili bir çok öneri, konuşmalar mevcut, onları izleyip uygulayabilirsin, kitaplar var bunun ile ilgili okuyabilirsin. Psikolog veya psikiyatri doktoruna gitmelisin ek olarak, geçmiş olsun.

Gizli Üye · Accepted Answer

Bu en aşırı hâli sanırım. Profesyonel desteğe başvurdunuz mu? Çünkü kim ne önerse de pek işe yaramayacak. Bende de genel olarak var bu derece değil. Her an kötü bir şeyler olacak hissi insanı yer bitirir. Sizinki sosyal fobi gibi duruyor.

İsimsizakc · Answer

Aklındaki olumsuz düşünceler asla gerçek olmayacak vesvese bu umursamayarak yok edebilirsin bir de Allah yaklasarak

karetra_ · Answer

Çıkma boş ver kiz kiza çıkın ya da  sevgilinle falan, kizların coğunda var bu anksiyete durumu bence evrimsel biraz

Duanıngücü1 · Answer

Çeyizle evet alakası yok sanırım anksiyeteyi ankastre sandı

Batuhan1003 · Answer

Korkunun üzerine git. Gündüz saatlerinde çık. Bu dediklerini yavaş yavaş tek tek yap

BağımsızBiri · Answer

Merhaba  
 
 Uzman doktorlardan tedavi almayı düşünüyor musun

Altanlaaa · Answer

Sende bir de anksiyete mi var? Güzellik başa bela derlerdi de inanmazdım 😂😂

Gizli Üye · Answer

Aslında bu kendinizi önemli sanmanizdan kaynaklanıyor. Ben kimim bana baksınlar dersen rahatlarsın.

srtcbrk · Answer

yavas yavas basari anksiyeteyi bitirir

MyᏇorld · Answer

Aynı beni anlattın

Bymasor___ · Answer

Sitede kızların hepsini anksiyeti 🤷

Jgolocan · Answer

insanın kendıne güven eksıklıgı bu

Boraltay · Answer

İlac lazım

Anksiyetemi nasıl yenerim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Anksiyetemi nasıl yenerim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!