Nasıl spor yapildigini ve diyet yapmayi bilmiyorum nereden nasil baslayabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Kim bana yol gosterir nasil yaparim vs yardim eder misiniz fikir verir misiniz cidden hicccc bir sey bilmiyorum bu konuda

Nasıl spor yapildigini ve diyet yapmayi bilmiyorum nereden nasil baslayabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cokkalmam Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Bu öyle üç aşağı beş yukarı aynıdır algısı var. Bu tamamen yanlıştır. Spor yapan kişinin hayattaki koşuşturmacası, vücut tipi beslenme düzeni hatta metabolizmasına göre değişir. Genrlde protein ağırlıklı beslenme şekeri hayatından çıkarmaya baslayabilirsin. Spora gelince bölgelere ayirmalisin. Elindeki imkanlar dahilinde egzersiz secebilirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

direk kalori düşür ve yürüyüş yap

0

0 Yorumla
mayomneyimyokbenim Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

ilk önce hangi spor yapılacağına karar verilmeli
sonrasında bu spora bir program yazmak gerekli
ardından diyet programı yapılır
sonrasında da haftada 4 gün bu spor programı uygulanır

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  o programlari bana kim neye gore yapicak
  
  Yorumla
- mayomneyimyokbenim
  
  1 yıl
  programları kendin de belirleyebilirsin
  yapacağın spora göre bir programlama olur
  
  mesela yapacağın spor bir koşu sporu ise
  1. gün : 1 km hafif tempolu koşu
  2. gün : 3 kilometre koşusu normal tempo
  3. gün 5 km hızlı tempo
  4. gün 7 km koşu
  5. gün dinlenme
  gibi
  
  eğer ağırlık çalışılacaksa
  1. gün : omuz antrenmanı 3x30
  2. gün : gögüs antrenmanı 3x30
  4. gün : kol antrenmanı 3x30
  5 gün dinlenme
  
  işte basit bir program yazdım mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  diyet programini nasil yapcam
  
  Yorumla
- mayomneyimyokbenim
  
  1 yıl
  kilo vermek istiyorsan kalorili yağlı besinler ve hamur işi tüketmeyeceksin ya da az yiyeceksin
  sağlıklı besinler tüketeceksin
  amacına uygun olarak davranırsan doğruyu bulursun
  
  Yorumla
DominantBeyefendi Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Öncelikle hayatından ekmeği şekeri çıkar ve sabahları yulaf ezmesi süt ve muzla yap biraz disiplinli ol 1-2 ay devam et böyle değişimi gördükçe motivasyon artacak zaten

0

0 Yorumla
aaçellyaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Bir koç falan tut ya da spor hocası öğretsin sana burada öğreneceğin şeyler değil bu

1

0 Yorumla
Gₑcₑₘₐᵥᵢₛᵢ Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Sebze 🍆, salata 🥗, su 💧, yoğurt, yağsız sebze yemekleri , küçük porsiyon, spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Diyet değil de sağlıklı beslenmeye çalış kalori hesapla dengeli tabaklar oluştur. Günde 1 2 saat spor yaparsan da o sana yeterli gelir

0

0 Yorumla
fktmzyyn Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

1 yıl

Ben sana yardım edebilir miyim acaba boyun kilon yakınsa sana diyet listemi atabilirim diyetisyenim yazdı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  158, 57
  
  Yorumla
- fktmzyyn
  
  1 yıl
  Baya bir farkımız varmış bence benim liste sana olmaz
  Bir diyetisyene git sana bir liste versin uygulamaya çalış spor için de biraz sporcuların videolarından takip edebilirsin fikir alırsın
  
  Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Aç YouTube u bir sürü video var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ghost face askim evlen benimle
  
  Yorumla
- ElCuco
  
  1 yıl
  Olur hayatım
  
  Yorumla
ax2akrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl

arkadaşım o hareketi yanlış yapıyosun gkfkdl

0

0 Yorumla
COLDHERO Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Nette araştır kolaylıkla ulaşabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Spora git biz ne bilelim

0

0 Yorumla