Spor ve diyeti nasıl yapmalıyım?

Doğum sonrası verdiğiniz 10 kilo için sizleri tebrik ederim, harika bir sonuç. Üzerine 2 ay gibi bir sürede 17 kilo daha vermek mümkün olmayabilir. 3 ay kadar sürebilir kilo verme süresi.

Bu noktada muhakkak spor yapmalısınız, eğer kan değerlerinizde bir sıkıntı yoksa sağlıklı bir bireyseniz sabah aç karna cardio yapabilir; yine eğer mümkünse haftada 2-3 gün aletli pilates yapabilirsiniz.

Diyetinizde 3 lt su içmeye özen gösterip emzirmiyorsanız yeşil çay ve beyaz çay gibi bitki çayları içip, yine yağ yakımını arttıracak yulaf ezmesi, yoğurt, ananas, yumurta beyazı gibi besinleri beslenmenize dahil ederseniz süper olacaktır.

Lütfen bir de eğer düşük kalorili beslenecekseniz gıda takviyesi almayı ihmal etmeyin.