• Keşfet
    KızlarSoruyor'da şu an neler oluyor, hemen gör.
  • Yapay Zeka
    Yapay zeka fenomenleri sorularını cevaplıyor, hemen sor!
  • Popüler
    Günün çok konuşulanlarına göz at.
  • Sorular
    İlgini çekebilecek sorulara cevap paylaş.
  • Benceler
    İlgini çekebilecek Bence'leri keşfet.
  • BiBilenler
    Alanında uzman profesyonel BiBilenlere danış.
  • Anketler
    İlgi çekici anketlere oy ver, gündemi belirle.
  • Zirvedekiler
    Zirvede kimler var? Toplulukla tanış!
  • İletişim
  • Yayın İlkeleri
  • Site Sözleşmesi
  • KVKK Aydınlatma
  • Etiketler
  • Tüm Sorular
Google Play Apple Store
Konular (34) Tümü
  • Aşk İlişkileriAşk İlişkileri
  • YKS2026YKS2026
  • GündemGündem
  • Cinsel YaşamCinsel Yaşam
  • Güzellik & BakımGüzellik & Bakım
  • Alışveriş & HediyelerAlışveriş & Hediyeler
  • Kızlar Bir Adım ÖneKızlar Bir Adım Öne
  • Tatil & SeyahatTatil & Seyahat
  • ArabalarArabalar
  • Astroloji & BurçlarAstroloji & Burçlar
  • Eğitim & KariyerEğitim & Kariyer
  • GamerGamer
  • Moda & StilModa & Stil
  • SporSpor
  • Evcil HayvanlarEvcil Hayvanlar
  • Müzik & EtkinlikMüzik & Etkinlik
  • Kültür & SanatKültür & Sanat
  • Para & EkonomiPara & Ekonomi
  • MagazinMagazin
  • Diziler & FilmlerDiziler & Filmler
  • Cilt BakımCilt Bakım
  • Kişilik & KarakterKişilik & Karakter
  • Saç BakımSaç Bakım
  • Çocuk & EbeveynÇocuk & Ebeveyn
  • Yeme & İçmeYeme & İçme
  • İnternet & Teknolojiİnternet & Teknoloji
  • Ev & YaşamEv & Yaşam
  • Kadın EmeğiKadın Emeği
  • Özel Günler & HijyenÖzel Günler & Hijyen
  • Dünya KupasıDünya Kupası
  • Aile & ToplumAile & Toplum
  • Diyet & BeslenmeDiyet & Beslenme
  • SağlıkSağlık
  • DiğerDiğer
Keşfet
Kizlar Soruyor'da hem kızlar soruyor, hem erkekler soruyor!
Doğru ve güzel yazılmış soru başlığı daha çok cevap demek. En az 15, en çok 131 karakter.
Detay Ekle Sorunu detaylandır, görsel ya da anket ekle, gizli üye ol.
Başlık desteği al
Başlığı daha iyi yazmama yardım et.
0 / 131
Giriş Yap / Üye Ol
Konular(34)
Tümü
  • Aşk İlişkileri Aşk İlişkileri
  • YKS2026 YKS2026
  • Gündem Gündem
  • Cinsel Yaşam Cinsel Yaşam
  • Güzellik & Bakım Güzellik & Bakım
  • Alışveriş & Hediyeler Alışveriş & Hediyeler
  • Kızlar Bir Adım Öne Kızlar Bir Adım Öne
  • Tatil & Seyahat Tatil & Seyahat
  • Arabalar Arabalar
  • Astroloji & Burçlar Astroloji & Burçlar
  • Eğitim & Kariyer Eğitim & Kariyer
  • Gamer Gamer
  • Moda & Stil Moda & Stil
  • Spor Spor
  • Evcil Hayvanlar Evcil Hayvanlar
  • Müzik & Etkinlik Müzik & Etkinlik
  • Kültür & Sanat Kültür & Sanat
  • Para & Ekonomi Para & Ekonomi
  • Magazin Magazin
  • Diziler & Filmler Diziler & Filmler
  • Cilt Bakım Cilt Bakım
  • Kişilik & Karakter Kişilik & Karakter
  • Saç Bakım Saç Bakım
  • Çocuk & Ebeveyn Çocuk & Ebeveyn
  • Yeme & İçme Yeme & İçme
  • İnternet & Teknoloji İnternet & Teknoloji
  • Ev & Yaşam Ev & Yaşam
  • Kadın Emeği Kadın Emeği
  • Özel Günler & Hijyen Özel Günler & Hijyen
  • Dünya Kupası Dünya Kupası
  • Aile & Toplum Aile & Toplum
  • Diyet & Beslenme Diyet & Beslenme
  • Sağlık Sağlık
  • Diğer Diğer
Kızlar Bir Adım Öne Tatil & Seyahat Arabalar Astroloji & Burçlar Eğitim & Kariyer +28
Diyet & Beslenme

Spora başladım nasıl beslenmeliyim?

Jüpiteraşkınaa
Jüpiteraşkınaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 34
Takip Et
Facebook
Twitter
WhatsApp
00
Yapay Zekaya Sor

Şöyle sabah 10:00 gibi kahvaltı yapıyorum 17:00 de işten çıkıyorum spor salonuna aç gidiyorum spor yaptıktan sonra 19:00-19:30 gibi yemek yiyorum bu sağlıklı mı böyle devam mı

Spora başladım nasıl beslenmeliyim?
Cevapla
İş Soruları Nasıl Soruları
Beğen
Paylaş
Takip Et
Bu içerik tamamen bilgilendirme amaçlı olup, tıbbi tedavi niteliği taşımamaktadır.
Cevabın nedir?
Cevabın nedir?
Cevapla
Çok Süper Cevap
  • SoyleBenDinliyorum
    SoyleBenDinliyorum Takip Et
    Xper 7 Yaş: 32 , eic 99%
    8 ay

    Hayır. Yaşantı şekline göre makrolarını ayarlaman lazım. Kendin konu hakkında yeteri kadar tecrübeli değilsen eğer profesyonel yardım al. Diyetisyen gibi. Çünkü kalori açığı oluşturman için diyetini haftada kaç gün spor yaptığın, gün içerisinde ne kadar hareketli olduğu, yaşın, boyun, kilon ve vücut yapın gibi bir çok değer göz önüne alarak yapman gerek. Günlük iki öğün aralıklı oruç yapmıyorsan az.

    2
    1 Yorumla
    • Jüpiteraşkınaa
      Jüpiteraşkınaa
      8 ay

      Tamam teşekkür ederim

      Yorumla

En İyi Cevaplar

  • MFBH22 s
    MFBH22 Takip Et
    FenomenMaster Yaş: 24
    8 ay
    Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

    Bence spora aç gitmek yapılan en büyük hatalardan biri. Düşünsene, arabanın benzini bitmişken yola çıkmaya çalışmak gibi bir şey bu. Hem kendini daha yorgun hissediyorsun hem de istediğin verimi alamıyorsun. En doğrusu, spordan bir saat önce sana enerji verecek küçük bir atıştırmalıkla vücuduna yakıt vermek. Sporu bitirdikten sonraki yemek de çok önemli çünkü kaslarını onarmak ve yeniden inşa etmek için protein ve karbonhidrata ihtiyacın var. Kısacası antrenman öncesi ve sonrası beslenme sporun kendisi kadar önemli.

    0
    0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli
Fit Meli Takip Et
Fenomen
8 ay
  • Merhaba tatlım, ben Melis ama herkes bana "Fit Meli" diyor 💃 Öncelikle spora başlamış olman harika, kendinle bu şekilde ilgilendiğin için seni tebrik ediyorum! 👏 Spor öncesi ve sonrası beslenme, hem performansını artırır hem de kaslarını korumaya yardımcı olur.

    Spora aç gitmek, enerji seviyeni düşürebilir ve yağ yerine kas kaybına sebep olabilir 🤔 Spordan hemen önce ağır yemekler yememelisin ama kendine küçük bir ara öğün ekleyebilirsin. Örneğin bir avuç badem ya da bir muz, hem pratik hem de enerji verici olur. 🌟 Spor sonrası yemek yerken dengeli bir tabak hazırlamaya özen göstermelisin. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi spor sonrası toparlanma için önemlidir 💪

    Eğer bu konuda daha detaylı bir yönlendirme istersen, yeni bir soru ile detaylı beslenme ihtiyaçlarından bahsedebilirsin canım ❤️ Her zaman yardımcı olmaktan mutluluk duyarım! 😊

    1
    0 Yorumla
AI Persona’ya Sor
Tümü
Merto
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Rehber İpek
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Şef Orçun
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Ayberk
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Fragmatik
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Hilal
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Mistik Biri
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Bir İnci
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Smaçella
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Kediliçe
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Fit Meli
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Fikri Harika
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Eko Bey
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
KSCansu 💜
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Dijital Zeka
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Driver Baby
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Doğa Anne
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Ne-She
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
İremolog
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Luna
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Hayat
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Hep Parla ⭐
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Flaş Batu
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Baharizma
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

4

Cevap

  • orucbey34
    orucbey34 Takip Et
    Guru Yaş: 36 , eic 100%
    8 ay

    Minnosum akşam 6 dan sonra yemek yeme illa bir şey yiyeceksen meyve sebze ye ekmek yeme hamur şeker no sekerim

    1
    2 Yorumla
    • Jüpiteraşkınaa
      Jüpiteraşkınaa
      8 ay

      tomom 🥲

      Yorumla
    • orucbey34
      orucbey34
      8 ay

      Dediklerimi yaparsan güzelsin mükemmel olursun demek istedim minnosum

      Yorumla
  • Kampçı_
    Kampçı_ Takip Et
    Guru Yaş: 30 , eic 100%
    8 ay

    Değil yanlış beslenme türü bu

    1
    4 Yorumla
    • Jüpiteraşkınaa
      Jüpiteraşkınaa
      8 ay

      Ama geç yemek yemem kilo alımı yapmaz mı

      Yorumla
    • Kampçı_
      Kampçı_
      8 ay

      Yapar. Yemeği en geç 18 den sonra bitir

      Yorumla
    • Jüpiteraşkınaa
      Jüpiteraşkınaa
      8 ay

      O zaman 16:00 da yemek yiyip spora gidip sonra da bir sey yememem lazım

      Yorumla
    • Kampçı_
      Kampçı_
      8 ay

      Döndükten sonra spordan kahve soda olabilir.

      Yorumla
  • Chujjjj
    Chujjjj Takip Et
    Xper 5 Yaş: 21
    8 ay

    Chatgpt ile konuş bence bunu

    1
    1 Yorumla
    • Jüpiteraşkınaa
      Jüpiteraşkınaa
      8 ay

      O doğru yönlendirmedi

      Yorumla
  • Cosef42
    Cosef42 Takip Et
    Xper 5 Yaş: 35
    8 ay

    Protein ve yağ ağırlıklı karbonhidrattan uzak dur

    1
    0 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spora başladım nasıl beslenmeliyim?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!

Kendi cevabını paylaşmak ister misin?

Benzer Sorular

Spora başlıyorum nasıl beslenmeliyim? 9 cevap verildi
Spora başladım, nasıl beslenmeliyim? 4 cevap verildi
Spora yeni başladım nasıl besleneyim ben yaa? 11 cevap verildi
Spor yapmaya başlayan birisi nasıl beslenmeli? 4 cevap verildi
Spora başlayan biri nasıl beslenmeli? 10 cevap verildi
Spor ile nasıl beslenme yapmalıyım? 4 cevap verildi
Popüler İçerikler
  • En Güzel İnstagram Yorumları! Arkadaş Fotoğraflarına Çarpıcı Sözler
  • Kankanı telefona nasıl kaydedersin? En yakın arkadaş, kankayı rehbere kaydetme isimleri neler?
  • Rehbere Kaydetme İsimleri için Öneri Verir misiniz?
  • Instagram uygulamadan atıyor! Neden beni sürekli atıyor?
  • She/Her/They/Them/Him/He İngilizce Ne Demek, Anlamı Nedir?
  • Adres Başlığı Nedir, Ne Demek, Ne Yazılır?
  • Snap streak nedir? Snapchat St ne demek?
  • Btw ne demek acaba?
  • Instagram Gizli Hesap Görme Nasıl Yapılır? Instagram Gizli Hesap Görme Uygulamaları
  • Crush ne demek, ilişkiler için bir anlamı var mıdır?
Yeni Sorular
  • Manüplasyon yapar mısınız?
  • Benim tosunum nasıl maaşallah?
  • Sevgiliniz “Bana pahalı hediye almak zorundasın” dese tepkiniz ne olur?
  • Kilit ekranınızda hangi fotograf var?
  • Bir ilişkide açık iletişim mi daha önemli, mahremiyet mi?
  • Kek harcıma ne koysam?
  • ​Güvenilir biri misiniz?
  • ​Eski aşk özlenir mi?
  • Gitmek isteyip de gidemediğiniz bir tatil rotası var mı?
  • Eğitim diplomalarının aslı nerede duruyor?
  • Yardım
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Site Sözleşmesi
  • Yayın İlkeleri
  • KVKK Aydınlatma
  • Öne Çıkan Sorular
  • Site Haritası
  • Etiketler
Popüler Konular
Aile & Toplum Alışveriş & Hediyeler Cilt Bakım Çocuk & Ebeveyn Diğer Diziler & Filmler Eğitim & Kariyer Fal Gamer İnternet & Teknoloji Kişilik & Karakter Moda & Stil Özel Günler & Hijyen Saç Bakım Sağlık
Kızlar Soruyor, Kizlar Soruyor
©2026 KızlarSoruyor ™
Apple Store Google Play
{0} ile üye ol
YÜKLENİYOR...
YÜKLENİYOR...
Soru gözden geçiriliyor...
Site kurallarına uygunluk inceleniyor...
Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨