Diyetisyene ve spora gidiyordum 10 kilo verdim fakat şu an zayıflamam çok yavaşladı ne yapmam gerekiyor?

Xper 1 Yaş: 19

Selam ben 160 boyundayım geçen sene 48 kiloydum bazı duygusal bozukluklar ve psikolojim yüzünden her şeyden bıkmış ve kendimi artık sadece yemeğe veren birine dönüşmüştüm diyet yapmak istiyordum fakat nereden başlasam bilemiyordum ve bi baktım ki 76 kiloya kadar çıkmışım artık bu durum beni kendimden soğutuyordu diyetisyene gitmeye karar verdim beslenme planı ve az olsa da spor ile 2 ayda 10 kilo falan verdim şu an 65 kiloyum ama daha az yediğim halde zayıflayamıyorum sanki o kiloda takılı kalmışım gibi fakat yaza kadar 50-55 kilo olmak istiyorum ne yapmam gerekiyor yardımcı olur musunuz?

Cevapla

Fal Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Jony_Shins Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Vücudunu şaşırtman gerekiyor, spor yapan biriysen programı tamamen değiş, kaslar daha çabuk gelişir ve yağ yakımın hızlı olur. Aslında şu an kilon fazla yok iyisin ama karar senin yinede güzel kız 😊🌸

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Vegetoid Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Vücudun yeni kilosuna adapte olduğu için eski hızda kilo veremiyorsun, bu yüzden plato evresine girmiş olabilirsin. Bunun üstesinden gelmek için kalori açığını tekrar gözden geçirebilir, diyetinde fark etmeden fazla kalori alıp almadığını kontrol edebilirsin. Egzersizlerini değiştirmek de işe yarar, çünkü vücut aynı antrenmanlara alıştıkça yağ yakımı yavaşlar. Kardiyoya ağırlık eklemek, metabolizmanı hızlandırmana yardımcı olur. Aynı zamanda yeterince su içtiğinden ve yeterli protein aldığından emin olmalısın. Eğer hala ilerleme kaydedemiyorsan, beslenme planında küçük değişiklikler yaparak vücudunu tekrar şaşırtmayı deneyebilirsin.

1

1 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,

Hızlı kilo verme sebebin, başlangıçta vücudunda fazla ödem olmasıydı. Ödem hızlı gider, hızlı kilo vermen bu yüzdendi.

Spor ve kardiyonun şiddetini biraz daha arttır. Vücudun tempoya alışmış çünkü.

Birde Türk kahvesi veya şekersiz filtre kahve ekle ara öğün olarak, su miktarını da bir tık arttır.

1

4 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim mantıklı bi yorum yapmışsın sporu çok yapmayı sevmiyorum maalesef kahvede şekersiz içiyorum seviyorumda ama olacak umarım yaza kadar inanıyorum
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Umarımm, kardiyo yap yürüyüşe falan çık bol bol. Haraket önemli
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Sağolllll
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Rica ederim
zeynepxxxl Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bence iki ayda 10 kilo vermek güzel bir ilerleme sabah siporu yap biraz dinlen sonrada akşam siporu yap dediklerinede dikat etmeye devam et yaza karda istediğin kiloya ulaşacağına eminim

1

2 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Çok teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
- zeynepxxxl
  
  1 yıl
  Rica ederim ama kendine çok yüklenme çünkü sen böylede bence çok güzelsin ☺️
  
  Yorumla
Cevobey1 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Bazı markaların içecekleri var. Yeğenim 20-25 kg verdi. Değerlendirme yap bence.

0

4 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Sağlıklı olmadığını söylüyorlar denemek istedim ama bilmiyorum
  
  Yorumla
- Cevobey1
  
  1 yıl
  Valla bilmiyorum, gayet sağlıklı yeğenim.
  
  Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Hmm sağol
  
  Yorumla
- Cevobey1
  
  1 yıl
  Ne demek
  
  Yorumla
berilmutsuzolanhanii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 776 cevap paylaştı.

60 ol yeter bence 48ken aşırı azmissin

0

0 Yorumla
jRobiN Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Spor ritmini arttır.

0

0 Yorumla
ChesterBenington Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

normal ki , kilo verimi logaritmik bir şey

1

0 Yorumla
Kubilaygü76 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Normal

0

4 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Yok abi
  
  Yorumla
- Kubilaygü76
  
  1 yıl
  N3den
  
  Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Göbeğim var biraz ve bacaklarım kalın pek hoşuma gitmiyor giysiler falan çok yakıştıramıyorum
  
  Yorumla
- Kubilaygü76
  
  1 yıl
  Analdim ama yavaş gider artik
  
  Yorumla
Mauz555 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

1 yıl

Bence şu an gayet iyi böyle kal

0

9 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Beni pek memnun etmiyor ama göbeğim ve bacaklarım bu yüzden hiç değilse 55 kilo olsam
  
  Yorumla
- Mauz555
  
  1 yıl
  Ya ben biraz balık etli seviyom sende şu an öyle gibisin o yüzden dedim sen bilin yinede tabi kendini nasıl görmek istiyorsan öyle olman daha iyi
  
  Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Sağol ama ben sevmiyorum yani insanların bakış açısı beni kendimden soğutuyor açıkçası 😅
  
  Yorumla
- Mauz555
  
  1 yıl
  O zaman s*ik*ir et bak dalgana jhfjg
  
  Yorumla
- Mauz555
  
  1 yıl
  Yine de tekrar dan söylemeden edemicem şu an ana de armas gelse sen daha iyi durursun yanın da net
  
  Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  AJAODĞEĞĞEĞEĞEĞWĞEWĞĞEEPEPPEPEĞWEP Abarttın ama sağol
  
  Yorumla
- Mauz555
  
  1 yıl
  Yok lan valla abartmadım yüz tipin de benziyo ona ordan aklıma geldi ama senin fizik daha iyi gibi yalan söylesem anlardın zaten cin gibi kızsın
  
  Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Pekii sağol
  
  Yorumla
- Mauz555
  
  1 yıl
  Peki rica ederim sjddhdh
  
  Yorumla
ZIPPİRİK Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Sen gercekmisin ya

0

0 Yorumla
Gök-mavi Takip Et
Master Yaş: 37

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Şişkosun kuzum

0

2 Yorumla
- gypsy_ecrinn
  
  1 yıl
  Sağol🤡
  
  Yorumla
- Gök-mavi
  
  1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Delikız30 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

1 yıl

Olur oyle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyetisyene ve spora gidiyordum 10 kilo verdim fakat şu an zayıflamam çok yavaşladı ne yapmam gerekiyor?

Diyetisyene ve spora gidiyordum 10 kilo verdim fakat şu an zayıflamam çok yavaşladı ne yapmam gerekiyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!