Sporla kilo vermeye calisiyorum ama yavaş veriyorum?

Xper 2 Yaş: 29

Cok yavaş kilo veriyorum. halbuki zorluyorum. kendimi spor yaparken yoruyorum yani neden daha fazla veremiyorum 1 ayda 3 kilo verdim bu benim tempoma gore az

Cevapla

En İyi Cevaplar

evlierkek85 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 32%

+1 yıl

Sarf ettiğin kiloya göre az olduğunu düşünüyorsan ortalama bir günlük neler yediğini yaz. Neleri azaltman ya da hayatından çıkarman gerektiğine bakalım. @ben10um a katılıyorum ayda 3 kilo az değil fazla çok hızlı vermişsin. Önemli olan yağ kütlenden verip kas kütlenden alman. "Ben bayanım kas ne alaka" dediğini duyar gibiyim. Ama o rahatsız olduğunuz karın ve basen bölgesinin daha biçimli görünmesini sağlamak için sıkılaşman yani kas yapman lazım. Kas deyince kol kasından bahsetmiyorum yani. Ve 1 kilo yağ ve kas kütesiin hacmi aynı değildir. Yağlardan kurtulup kas yap plates kesinlikle yap. Böylece ayda 1 kilo bile versen 3 kilo vermenden daha güzel bir görüntün olacak. Son olarak beslenme işin %60-70 gerisi spor. Beslenmen çok önemli

0

1 Yorumla
- evlierkek85
  
  +1 yıl
  eig için teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ben10um Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

1 ayda 3 kilo bile vermek fazla. En ideali haftada 400 gram civarında kilo kaybı yaşamaktır. Herkes hemen fazlalıklarından kurtulmak ister ama emin ol 1 ayda vereceğin 5 kilo ile 2 ayda vereceğin 3 kilo arasında çok farklılık var.

0

0 Yorumla

pnraltan Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 37%

+1 yıl

Yanlış besleniyorsundur. Spor ne yapıyorsun mesela programın ne?

0

2 Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Fitnes
  
  Yorumla
- pnraltan
  
  +1 yıl
  Vücut ilk yarım saat karbonhidrat yakar. İlk yarım saatten sonra fitness yap ve spor bitiminde 15 dakika daha cardiyo yap. Bu şekilde yağ yakımın gerçekleşir. Ayrıca fitness ile sadece vücudunu şekillendirebilirsin. Kilo vermen için diet yapmalısın. Diet %70 lik kısmı oluştururken spor sadece %30 luk kısımdır. Eğitmenine söyle sana programına göre birde diet programı çıkarsın.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ScottMcQueen Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Geç olsun sağlıklı olsun akşam haberlerinde 1 haftada 20 kilo verdi hastanelik oldu diye görmeyelim metabolizma meselesi, beslenme tarzın yaptığın spor vs vs vs

0

0 Yorumla
sadevatandassh Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Insan bir yerden sonra daha yavas kilo verir belki o sınıra dayandin

0

0 Yorumla
Moreno24 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Yavaş yavaş olur zaten hızla kilo veriyosan yalnış birşeyler var demektir

0

3 Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Cok yavas ama
  
  Yorumla
- Moreno24
  
  +1 yıl
  Metabolizmaya göre değişir o çok yavaşta olsa kilo veriyosun sonuçta bence aşırıya kaçma
  
  Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Peki saol
  
  Yorumla
duffham Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

azimel sıçan duvarı delermiş misali ağırdan ağırdan

0

0 Yorumla
balıkburcuymkaçmagl Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Bence gayet iyi ne kadar uzun surede verirsen okadar iyi, bir günde almadın ki kiloları

0

0 Yorumla
basaranzngn Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Düzenli spor ve diyet programı seni zayiflatir ama cabalamaya devam et

0

0 Yorumla
fatihkurtoglu01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Cunku vucut kendini yeni toparlar 3 ayda

0

9 Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Hm ole mi dersin inceldigimi hissediyorum ama tarti morel bozuyor
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Tarti onemli degil illa incelldigini hissetmek icin cok fazla kilo vermene gerek yok mesela egilirken nefes almakta zorlaniyordun dielim belli bir sure spordan sonra nefes almakta zorluk azaldi ve bu iyiye isarettir zayifladiginin kilo kaybedecdfinin gostergesifir bende zayiflamak icin gittim hemde prof bir hocayla emin ol zayiflarsin ilk 3 ay zor kilo verdigini sanirsin ama vucut duzene giriyo
  
  Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Haklisindir inşaAllah :)
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Sana yardimci olabilirim bu konuda istersen?
  
  Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Bilmem olabilir
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Face den bana ulasirsaniz yardimci olabilirim fatihkurtoglu-01@hotmail. com burdan bir ulasirsaniz yardimci olurum
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Ulasacak misiniz?
  
  Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Yok hayir kullanmiyorum tesekkurler iyi geceler
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Peki siz bilirsiniz
  Korkmayin sizi yemezdim
  yani yersem daha iyi olurdu sizin icin zayiflamak idtediginize yardimci olurdu :D
  Saka bir yana
  Peki iyi geceler
  
  Yorumla
KaymakliKünefe Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Bişey olmaz yavaş gitsin ama kalıcı olsun^^

0

1 Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Yavas gtsinde biraz kendini gostersin
  
  Yorumla
Geçersizkarakterrrr Takip Et
Xper 3 Yaş: 110

+1 yıl

Kaç kilosun ki boy kac

0

4 Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  1.62 62.2 kiloyum
  
  Yorumla
- Geçersizkarakterrrr
  
  +1 yıl
  8-10 kilo versen süper olursun
  
  Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Olmuyo işte
  
  Yorumla
- Geçersizkarakterrrr
  
  +1 yıl
  Olur nasıl yapacağını bilmen lazım ama ;)
  
  Yorumla
stajerdoktor Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Sporla kilo verilmez. Tecrube

0

2 Yorumla
- Mervanazz
  
  +1 yıl
  Neden verilmez incelemez miyim
  
  Yorumla
- stajerdoktor
  
  +1 yıl
  Diyet ana öge kilo verme de. tabi burada diyette kastim sacma sapan listeler degil dengeli beslenme. spor yapmadan 50 gunde 7 kilo filan verdim
  
  Yorumla
buzadam11 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

antreman stilini değiştir faydasını görürsün

0

0 Yorumla
KötülüğüNYükselişi Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Yerken düşünecektin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporla kilo vermeye calisiyorum ama yavaş veriyorum?

Sporla kilo vermeye calisiyorum ama yavaş veriyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!