Kilo alamıyorum ne yapmam lazım?

fatossssssssssssssss

Xper 2 Yaş: 19

47 kiloyum boyum bir boyum bir 67 çok yememe rağmen kilo alamıyorum sizce ne yapmalıyım

Cevapla

Sizce Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hayatiste666amk Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Yeterli kalori almamak, hipertiroidizm, çölyak hastalığı, besin alerji ve intoleransları, kanser, yeme bozuklukları, GIS bozukluklar, aşırı fiziksel aktivite, tüberküloz, bağırsaklarda parazit olması, HIV/AIDS gibi bazı enfeksiyon hastalıkları kilo alamamanızın önündeki engellerden biri olabilir.
1] Sağlıklı ve Dengeli Beslenin.✅️
2] Fiziksel Aktivite Düzeyinizi Artırın.✅️
3] Lif İçeriği Yüksek Olan Besinleri Tercih Edin.✅️
4] Vitamin ve Mineral Gereksiniminizi Karşılayın.✅️
5] Probiyotik Besinlere Önem Verin.✅️
6] Su Tüketiminizi Artırın.✅️(İhmalda etmeyin)
7] Sağlıklı Atıştırmalıkları Tercih Edin.✅️
8] Hızlı Kilo Vermeye Çalışmayın.✅️

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

QᴜᴀɴᴛᴜᴍZɪʜɪɴ Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Kilo almakta zorlanıyorsanız öncelikle bir endokrinoloji uzmanına görünerek hormonal veya metabolik bir sorun olup olmadığını kontrol ettir. Ardından bir diyetisyene başvurarak veya kendin kalori fazlası içeren bir beslenme planı oluştur. Makro ve mikro besin dengenize dikkat et ve kas kütlesi kazanmak için düzenli ağırlık antrenmanları yap. Yeterli derecede de uyu.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Diyetisyene gitsene. O sana güzel ve vücuduna uygun kaloride menü, spor programı hazırlar.

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori arttırın

0

0 Yorumla
YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Ne güzel işte herkes senin yerinde olmak ister ince bel fit vücut kaç yaşındasın belli bir yaştan sonra metobolizma yavaşlar kilo almaya başlarsın

0

0 Yorumla
OverCross Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

İstenilen kiloda olmak ne zor. Kimi vermek ister veremez kimi almak ister alamaz. Ben de veremiyorum bir türlü

0

0 Yorumla
s
LastGuest Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Bunun için bir doktora görünüp detaylı tarama yaptırman lazım. Biz ne desek boş. Belki de sağlık problemin var.. Buralarda umut arama:)

0

0 Yorumla
SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 978 cevap paylaştı.

benim 65 kilo fazlalığım var sana verebilirim hem ben kurtulmuş olurum

0

1 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Olur canım
raif1923 Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 857 cevap paylaştı.

mastı azalt bal ve tereyağı kaymak tüket karbon hidratlı besinler ye

1

0 Yorumla
Gezentilkii Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Ben yemek için dolaşıyorum takıl bana anında alırsın

0

0 Yorumla
Mert_Ankara Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 97%

1 yıl

Kız manken gibisin. Daha ne istiyorsun. Profilinde görebiliyorum bunu.

0

0 Yorumla
Çelixsxsxxx Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 940 cevap paylaştı.

Çok yememe rağmen kilo alamıyorum tamamen safsata günlük kalorinin fazlasını alırsan tamamdır

0

0 Yorumla
FireSun Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Karbonhidrat tozu kullan mass marka. 1 ay da istediğin kiloya ulaşırsın.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

burada 176 boyunda 56 kiloyu geçemeyen birisi var o da benim maalesef bulursan bana da soyle

0

1 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Tamam canım haber veririm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Çok yediğini saniyosun gerçekten yüksek kalorili abartmayacak sekilde yersen alirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

bende oyleyim. uzun ve zayıfım asla kilo alamadım. imkanı yok gibi

0

0 Yorumla
Emir38 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 95%

1 yıl
Sağlık konusunda 424 cevap paylaştı.

Spor yap dogru beslen

0

2 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  sadece yoğurt noodle yiyorum günde beş öğün
  
  Yorumla
- Emir38
  
  1 yıl
  😅 alamazsın öyle dediğim gibi doğru beslenmek önemli
  
  Yorumla
youwotd Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

1 yıl

Yemek yemiyorsun. Yediğini sanıyorsun.

0

4 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Hayır gerçekten yiyorum
  
  Yorumla
- youwotd
  
  1 yıl
  Öyle sanıyorsun yaşın daha küçük ne demek istediğimi ilerde anlayacaksın ekdomorfsun ve senin vücut tipindeki insanların ağzı boş durmaması lazim günde en az 2 veya 3 ekmek yiyemiyorsan aç geziyorsun demektir net. Tecrübeyle sabit.
  
  Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Günde beş öğün yoğurtlu noodle yiyorum
  
  Yorumla
- youwotd
  
  1 yıl
  Hazır gıdalar karaciğeri ve sindirim sistemini fazla yorarak daha az verim verirler zeytinyağı kullanmaya başlayacaksın sonra iştahın açılacak ayçiçek yağı iştah kapatıyor ben ailemden ayrı eve çıktım 59 kilodan 78e çıktım zeytinyağı kullan ot yememem lazım et veya en kötü tavuk Yemen lazım pilav Yemen lazım makarna Yemen lazım ama normal makarna noodle kanserojen ve son derece sağlıksız
  
  Yorumla
bellominati Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Keske soyle bır derdım olsaydı

0

0 Yorumla
Esmrkzzz Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Ben pekmez yiyerekten kilo almıştım

0

0 Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Cici bebe ile dene bir şansını.

0

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 798 cevap paylaştı.

daha nasıl olmak istiyorsınki

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 50%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Hormonal sorun olabilir

0

0 Yorumla
_SZR_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

kalori hesabı yaparak beslen

0

0 Yorumla
yolcu3434 Takip Et
Master Yaş: 45

1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Belkide normalin budur zorlama

0

2 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Ya ben böyle olmak istemiyorum
  
  Yorumla
- yolcu3434
  
  1 yıl
  Vücut dengenle çok oynama sonra bozduğunu duzetmek için ugrasirsin
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 853 cevap paylaştı.

Iyisin alma

0

0 Yorumla
cetinnnx Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

1 yıl

fazla hareket etmemeye çalış

0

0 Yorumla
Beyefendi92 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

et ye sürekli

0

0 Yorumla
gönlü-kırık Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Boy kilo iyi bence

0

0 Yorumla
Borsa_Kaplanıı Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 96%

1 yıl

diyetisyen

0

0 Yorumla
SentzzzxX Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 84%

1 yıl

Kilo almalısın

0

0 Yorumla
OnlikePsikolog Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Metabolizmaya bağlı

0

0 Yorumla
johnwicker Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

iyisin işte

0

0 Yorumla
Utaka Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Bulkmu yapacaksin

0

0 Yorumla
ebruliiiis Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

157 68 kiloyim benimde vermem lazım 🤣

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Diyetisyene git

0

1 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Saol canım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Çok yemek ye

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Profildeki sensen zayıf değilsin

0

0 Yorumla
Organicchemist1919 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

1 yıl

sporr

0

2 Yorumla
- fatossssssssssssssss
  
  1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- Organicchemist1919
  
  1 yıl
  yardımcı olayimm
  
  Yorumla
Mrt125 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Böyle iysin işte

0

0 Yorumla

Devamını Gör(23)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo alamıyorum ne yapmam lazım?

Kilo alamıyorum ne yapmam lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!