Bozulan uyku düzenimi nasıl sağlarım?

isimszz_xx

Bilge Yaş: 20

Son bi kaç aydır uyku düzenim yok, uyusam da uyuyamıyorum gibi😶

Cevapla

Nasıl Soruları

13 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Selçuk006035 Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 100%

1 yıl

Uyku sorunun varsa çözümü kolay. Benim gibi olgun ve tecrübeli erkek ile arzulu, ateşli ve doyumsuz ilişki yaşaman gerek. Çünkü bilimsel olarak seks yapman; Cinsellik Uyku Kalitesini Artırır.
Cinsellik ve orgazm sırasında salgılanan oksitosin, endorfin gibi hormonların sedasyon etkisi vardır. Bu hormonların etkisi ile uyku kalitesi artar, sabah daha dinç uyanılır ve gün boyu daha enerjik olunur.

0

2 Yorumla
- SiorryaNooB
  
  1 yıl
  @Selçuk006035 hee hee delii
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Dede git şurdan
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Zakkumunkökünydm Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

1 yıl

Aynısı ama ben üşüttüm için geceleri öksürükten uyuyamıyorum meditasyon, asmr, sesli kitap dinlemeyi dene veya gündüz hunharca dolaş yorul eve gelince erkenden uyku modunu aç. Veya sevdiğin bir insana yarın buluşalım diye söz ver erken saatlerde onun sorumluluğuyla kalkarsın düzelir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

1 gün uyuma, sonra uyu düzelir. Erken yatacaksın

1

0 Yorumla
isabella181919 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 468 cevap paylaştı.

1 gün boyunca hiç uyuma o uyumadığın gün eşşek gibi çalış ahahs artık ev mi temizlersin şehiri mi gezersin bilemem uykun erken gelir erken uyursun sabahda erken kalkarsın böylece döngü düzelir
Not

2

2 Yorumla
- isabella181919
  
  1 yıl
  Ben öyle yapmıştım
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

1 yıl

Uykusuz kalıp uyumak istediğin o saate ayarlaman lazım kendini

1

7 Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Ula uykum geliyor da uyuyamiyom😂
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Dediğimi yap uyumak için can atacaksın 😂
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Ne dedin ki ula😂
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Senle ben şu an 😂 youtube.com/shorts/Ka0oUEmaUf4?si=xSKgl5FSTD9vylku
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  🤣🤣🤣jeton anca düştü panpa
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Ebett 😂
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Gündüz uyumayacaksın gece yatmadan önce kitap okuyacaksın

1

4 Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Gündüz zaten uyumuyorum ki😕
  
  Yorumla
- Bizden_Söylemesi
  
  1 yıl
  gece kaçta uyuyorsun?
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  23:00-00:00 civarı
  
  Yorumla
- Bizden_Söylemesi
  
  1 yıl
  aslında 23 ideal, uyumadan önce 15-20 sayfa kitap oku
  
  Yorumla
isimsizjargon Takip Et
Master Yaş: 36

1 yıl
Sağlık konusunda 630 cevap paylaştı.

Gün içerisinde yeteri kadar yorulmuyor olabilirsin. Bir gün uykusuz kal ve hiç uyuma ertesi gün erken saatte yat

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Aktivite yapmalısın knk gün boyu yorul bak nasıl uyuyorsun knk

1

5 Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  1 yıl
  Spor sonrası ölü gibi oluyorum ben h men uyurum. Normal günde enerjim bitmiyor hiç sende öyle olmalısın
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Benim uykum geliyorda uyuyamıyorum 😶
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  1 yıl
  Birçok nedeni var knk bu durumun neden kaynaklı olduğunu az çok anlarsan çözüm üretmesi kolay olur.
  Uykun olduğu zaman direnç göstermeğe çalışırsan uyuyamazsın ya da günün tamamını uyuyarak mı geçireceğim birazda bana vakit kaşsın dersende aynı şekilde uyuyamazsın.
  Gün içinde ya da çok önceden yaşadığın şeyleri düşünüyorsanda olmaz. Seni olumsuz etkileyen bir şey vardır mutlaka 🤔
  
  Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Ferrari119 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Nasıl oldun. Çünkü bendede aynı sorun var. 2 yıldır kurtulamadım. Uyuyamamaktan korkuyorum. Kafayı yemekten korkuyorum.

0

0 Yorumla
Cod2009 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 442 cevap paylaştı.

Valla benim de uyku düzenim bozuk öğle uyan gece otur 😅 çözümü erken yat her zaman geceleri uyu vücut düzene girer

0

0 Yorumla
goruncekadamlar3 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Burdaki tüm tavsiyeleri dene. Başarılı olmazsa kesin çözüm için bana yaz. İstemesende uyuyacaksın senin sorununu çözeriz

0

0 Yorumla
Burakusafl08 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Bendede ayni durum var hep belirli saatte yatıp kalkilmasi lazim duzene girmesi için.

0

3 Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Ben uyuyamıyorum daa😕
  
  Yorumla
- Burakusafl08
  
  1 yıl
  Bende uyuyamıyorum maalesef benzer durum galiba
  
  Yorumla
- Burakusafl08
  
  1 yıl
  Cozum bulamadim bende yatamadigjm icin internete bakıyorum bazen maalesef
  
  Yorumla
Skol85 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Zihnini meşgul eden seni huzursuz eden birşeyler vardır kesin.

0

1 Yorumla
- Benimkafamn
  
  1 yıl
  @Skol85 benim var cidden ve berbat hissediyorum
  
  Yorumla
_SZR_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

1 gün akşama kadar uyuma akşamda erken yat

1

0 Yorumla
Yolgezer72 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Kaçta yatmak istiyorsun

1

0 Yorumla
Dudu_Bubu Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Gündüz uyuma gece en fazla saat 10 da yat

1

0 Yorumla
Hendestra Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 80%

1 yıl
Sağlık konusunda 674 cevap paylaştı.

Bugün hiç uyuma gece zaten erken yatarsın düzelir

1

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Ninni okuyayım sana

1

2 Yorumla
- isimszz_xx
  
  1 yıl
  Okuyan oldu zaten de uyku düzenimi düzeltemedi
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  O zaman sen bana oku
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Dertlerini sil

1

0 Yorumla
aliwgx1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Bende geç uyuyorum 1 12 🙃🙃

0

0 Yorumla
fairtail Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 58%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Uykun geldiğinde yatarak

0

0 Yorumla
Red_Black71 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Tamirciye götür

1

0 Yorumla
Alcaponemayk___ Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

1 yıl

Uyumadan önce kendini yor

1

0 Yorumla
Defnekoc0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Psikolojik ya da açlıktan

1

0 Yorumla
hayal34gucu Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

1 yıl

Vuxudunu yormalisin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Aklına takılan bir şey mi var

0

0 Yorumla
ateşiniyak Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

1 yıl

Sohbet sevmeyen kız

0

0 Yorumla
Sipahi001 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

1 yıl

Masal anlatayım?

0

0 Yorumla
Cacarow Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

İstersen ben getiririm yerine

0

0 Yorumla
Richerbey0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Bence telefondan kaynaklı olabilir

0

0 Yorumla
BirKiloNamuss6 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 85%

1 yıl

Telefonu bırak

0

0 Yorumla
Kubilay7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Madde icme

1

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bozulan uyku düzenimi nasıl sağlarım?

Bozulan uyku düzenimi nasıl sağlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!