Uyku düzenimi nasıl duzenleyebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar ben işsizim bütün gün evdeyim sadece fitnessa gidiyorum 1 gün arayla ama uyku düzenim çöp sabah 8de yatıyorum akşam 19 da falan kalkıyorum nasıl düzene sokabilirim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

ruletci03 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 66%

+1 yıl
Sağlık konusunda 862 cevap paylaştı.

istersen sokarsın zor olur ama sokarsın en geç 1 2 gibi yat gelse de gelmese de 10 15 dk da dalarsın psikolojik olarak etkiliyor seni yorulmuyorsun bir de tabi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maalesef yorulmuyorum dediğin gibi ondan uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- ruletci03
  
  +1 yıl
  ben çalışıyorum 2 yi zar zor görürüm istesem 3 ü de görürüm ama gerek yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Knk bide evde benim canım çok sıkılıyor önerebilceğin bişey var mı zamanı hızlı geçirmek için
  
  Yorumla
- ruletci03
  
  +1 yıl
  valla filme başla derim bir plan yap hayatı rayına sokmaya çalış düzenli hale getir ben öyle yapıyorum bazı günler benim dizilerim vardır o günü öyle geçiririm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Darknessonshadow Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 83%

+1 yıl

Uyku düzenini komple boz mesela hiç uyuma bir gün sonraki gün de normalde yatmak istediğin saatte yat

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün uyumayimda ya uykum gelirse napcam kahve uykuyu kaçırırmı mesela
  
  Yorumla
- Darknessonshadow
  
  +1 yıl
  Bir şekilde ayakta kalican
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalabilcemmi bakalım çok denedim sadece 2 defa falan tam ayakta kalmıştım
  
  Yorumla
- Darknessonshadow
  
  +1 yıl
  İşte bu sefer basar öyle düzenlersjn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bütün gün evde canım sıkılıyor bide nasıl zaman gecirebilirim?
  
  Yorumla
- Darknessonshadow
  
  +1 yıl
  Ne bilim bul bı aktivite
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  PC oyunlarıyla aran nasıl knk
  
  Yorumla
Üniformalııcocuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 53%

+1 yıl

Hergün aynı saatte uyuyup uyanarak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Knk o öyle olmuyo uykum 8 de geliyor diğer türlü uyyamiyorum alarm kuruyorum 12 ye 5 dk sonra kalkarım diyorum bakıyorum saat 19
  
  Yorumla
aşkilettoperipellam Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sabah erken kalkarak

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya knk öyle olmuyo işte o
  
  Yorumla
- aşkilettoperipellam
  
  +1 yıl
  Oluyor sabah erken kalkinca eren uykun geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gece uyuyamıyorum ama onu ne yapacağız?
  
  Yorumla
Kanma Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 66%

+1 yıl

saglikli dinlenerek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenimi nasıl duzenleyebilirim?

Uyku düzenimi nasıl duzenleyebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!