Uyku düzenimi nasıl düzenleyebilirim?

Her sabah 6 da kalkmanızı gerektiren şey nedir?

Kendinizi zorlayıp bir kaç gün bu rutini uygularsanız biyolojik saatiniz de buna göre ayarlanır ve zorlanmadan kalkmaya başlarsınız.

=) Aaaa sende amma tembelsin be anacım ajkhsdkajdhjksa

Her tercih bir vazgeçiştir , yani kahvaltı kahve istiyorsan uykudan vazgeçmen gerekir. Artık seçimini yapmalsın.

=D =D Yok be sayısalcıydım ben edebiyatla ilgili de ufak tefek bilgilerimiz var tabi askjdhaskd

Mühendisim :)

Her şeyden biraz var diyelim =)

Değişken benim ama genelde 7-8 arası uyanıyorum pek sağlıklı uyku uyuyamıyorum. Sabah 4-5 de kalktıklarım da çok oluyor yani sağlıklı rahat uyku uyuyabilen biri değilim. Ruhum biraz hasta...

Az uyku yetersiz geldiği için uykulu hissediyorsun , çok uyku da uyku uykuyu getirir tembellik oluşturur o yüzden çok uyku uyuyunca da kendine gelemiyorsun. Bedeninin ne istediğini bulmak gerek. Ben kesintisiz 4 saat uyursam çok rahat geçiriyorum tüm günü =)

Yanlış anladın =) Uyanma saati değil uyuma saati yani saat olarak mesela ortalama 6 saat mı yetiyor sana 7 saat mi yetiyor onu keşfetmelisin.

oha :D 8-9 saatlik uyku nedir yahu gün zaten 24 saat. =D =D Acilen kendine gelmelisin ne mesleğin senin?

Baktın çok uykun var rapor yaz kendine yaaa aaa =D =D Yalnız bişey dimi mi sağlıkçı mısın diye sorcaktım nasıl hissettim lanet olsun medyumluk da var biraz

Gerçekten değilim =D Bugün sebepsiz bir şekilde güne gergin başladım. Sanırım serotonin düşüklüğüm var :/ acaba cipralex , secita gibi şeylerden biraz alsam yükselir mi hocam? :D

Doğru diyorsunuz hocam keşke bir kaç gün kendime izin verebilsem ya da meditasyon yapabilsem ama olmuyor. Sizin uykuya doyamama sorununuz var benim de işte böyle asabilik , gerginlik gibi sorunum var. Bu arada bahsettiğim şeylerden kullandım bir ara ilk etapta iyi gelirken sonra istemsiz kas kasılmaları gibi şeyler yaşayıp dedim bana göre değil böyle şeyler bıraktım. :/ Doktorum dediniz hangi dal?

Makine bu arada

Girişimsel Radyoloji hocam bunu seç =)

Hocam mesaj yazınız yorum yorum yordu kesintili sohbetler yoruyoo

Umarım istediğiniz dalda istediğiniz başarıyı yakalayıp sayısız hastanın iyi olmasını sağlar ve ailelerine mutluluk verirsiniz :) Nasıl güzel bir temennide bulundum yaa

Olsun hocam sorun yok bir gün 24 saat ee siz 8 saatini uyuyosunuz yarın ki 16 saat içinde muhakkak dnek geliriz hajdhkjadhjkas

Hocam değilim =D Biraz tıp var , biraz edebiyat var , biraz veterinerlik , biraz eczacılık , biraz avukatlık var bir kaç bieşy