Uyku düzenimi nasıl sağlarım?

Gizli Üye

(25-29)

7 de uyudum normalde de 8 de en en geç 9 da uyuduğum için bu saatlerde uyanmam canımı sıktığı gibi sabah uykulu olup ders çalışamıyorum bu düzeni nasıl oturtabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

baykimse1903 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 79%

+1 yıl

Kendini az uykuya alıştır bir sürü uyku metodu var benim kendime göre ayarlamış olduğum ise saat gece 2-3 arası uyuyorum sabah 6-7 arası kalkıyorum ortalama 4 saat bir uyku beni gayet ayakta tutuyor daha verimli oluyorum ama 7-8 saat ve daha fazlası günümü hep yorgun ve huzursuz geçirmeme neden oluyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 saat uyumak istiyorumda ama 9 dan fazlasına direnemiyorum. 7 de uyumak nedir ya. Gel şimdi uyumaya çalış..
  
  Yorumla
- baykimse1903
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi kendini belli bir saatte düzene sok herzaman o saatte uyumaya alıştır çok fazla uyku almak ve düzensiz uyku bedene halsızlık ve hiç dinlenmemis hissi verir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mertcanbüyücü Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

gece 11 de yat sabah 8 de kalkmayı dene veya kalkma saatini değiştirebilirsin ama yatma saatın 23 olmalı kesinlikle 1 hafta yaptıktan sonra bünyen alışır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalkma saatimi değiştiremem kursa gidiyorum
  
  Yorumla
- mertcanbüyücü
  
  +1 yıl
  her türlü 11 de uyumalısın kalkma saatin kaçsa farketmez
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Romantik_0dun Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Uyuyarak

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyuyamıyorum :(
  
  Yorumla
- Romantik_0dun
  
  +1 yıl
  Aaaaaaaaaaaaaa
  Sen ve bu saatte uyanık olmak 🤯
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  7 de uyudum ki lanet olsun
  
  Yorumla
- Romantik_0dun
  
  +1 yıl
  Aynı ben sjsk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenimi nasıl sağlarım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨