Uyku düzenimi nasıl yerine getirebilirim?

Bazı olaylardan mental olarak etkilendiğim için uyuyamıyorum, erken uyusam bile geç kalkıyorum. Ne yapmalıyım? Üstelik seneye sınava gireceğim.

Uyku düzenimi nasıl yerine getirebilirim?
Cevapla