aylardır siteye girmedim. şimdi gerçekten yardıma ihtiyacım olduğu için buradayım. :) lütfen bu durumu daha önce yaşayıp düzeltenler yazsın.
çok uzun zamandır mesleğimde gece mesaileri yaptım. son 4 aydır iyi bir düzenim vardı. gündüz çalışıyorum, spora gidiyorum ve hayvanlarımla vakit geçiriyorum. sporda iyi kilo verdim, yemeklerimi düzene oturttum. zararlı şeylerden uzaklaştım. 2 ay önce sevgilim oldu ve hayatın en mutlu insanıydım ama bir anda değişti ve kendisinden uzaklaştım. 3 hafta önce ondan ayrıldım ama bütün düzenim de bozulmuştu. ona olan sevgimden depresyona girdim diyebilirim.
gece 4-5'lere kadar film izliyorum, eskisi gibi çok yemeye başladım (ekmek arası şeyler, fast food, gazlı içecekler vs) ve spora gitmeyi bıraktım. sabahları asla kalkamıyorum. gece hep oturuyorum, uyuyamıyorum. bu hali nasıl düzeltirim :(