Uyku düzenimi nasıl düzeltirim?

Gizli Üye

(25-29)

Ben sabaha kadar oturuyorum gece uykum yok düzeltmeye çalışıyorum nasıl düzeltebilirim? Hiç uyumayıp bugün akşam 10 11 gibi yatsam duzelirmi acaba ben bunu kaç kere denedim ama bir türlü uyku düzenimi oturturamadim sizde bir zamanlar böyle olduysanız nasıl düzelttiniz arkadaşlar?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

afdafasfafa Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Aynı sorunu yaşıyorum. 6 gündür düzeltmeye çalışıyordum. Eğer 10 gibi yatarsan, ilk 2 gece 4-5 gibi kalkıyorsun ondan sonraki 2-3 gün bunu devam ettirirsen düzenin oturuyor. Ama gündüz asla uyumaman lazım kanka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben 1 yıldır böyleyim yapacağım işlerim oluyor çok geride kalıyorum o yüzden düzene sokmak istiyorum artık kaç kere denedim ama sonradan bozuyorum tekrar
  
  Yorumla
- afdafasfafa
  
  +1 yıl
  Biraz irade gerekli. Gün içerisinde de uykunu tersine uyaracak şeyler tüketmemeye çalış, kafein içeren içecekler örneğin.
  Max 1 haftada oturuyor.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

24 saat uyumadan durursan ve gece 12 de yatarsan mesela anca düzelir. Gündüz uyursan gene aynı döngü olacak çünkü uykunu alacan. Durabiliyorsun dur bugün.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gündüz uyumamaya calıscam ilk defa denemiyorum ama bozarsam ondan korkuyorum
  
  Yorumla
- BloodyGamer
  
  +1 yıl
  Bende sen gibiyim merak etme. İçine ettik uyku düzeninin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzeltiriz inşallah
  
  Yorumla
- BloodyGamer
  
  +1 yıl
  Sanmıyorum ama 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben sanıyorum ahhshdhd
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İremYalcnn Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 99%

+1 yıl

Hiç uyumadan değil ama alamla uyanabilirsen alarm uyanamazsan da evdeki birisine söyleyebilirsin. Gün içerisinde 2-3 saat uyursan hem az da olsa uykunu almış olursun hem de yorgun olursun. Gece de uyuyabilirsin ^^

0

0 Yorumla
Ardayanlız Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

Bende gece 10 olmasını bekliyorum uyumak için. Belki düzene girer uykum

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bnde yapıcam inşallah düzeltiriz
  
  Yorumla
- Ardayanlız
  
  +1 yıl
  Sanmam ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- Ardayanlız
  
  +1 yıl
  Böyle gelmiş böyle gider
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaa öyle deme moralimi bozma
  
  Yorumla
- Ardayanlız
  
  +1 yıl
  Ama doğrusu bu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olsun deme öyle
  
  Yorumla
Faruk4216 Takip Et
Yoda Yaş: 104 , eic 100%

+1 yıl

Erken yatabilmek için önce erken kalkmalısın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu çok denedim ya oda bana yaramıyor
  
  Yorumla
- Faruk4216
  
  +1 yıl
  İlk zamanlar zorlanırsın ama alışınca iyi gelir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah duzelsinde
  
  Yorumla
- Faruk4216
  
  +1 yıl
  Geceeuykusunun yerini hiçbir şey tutmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy evet herkes öyle diyor hasret kaldım gece uykusuna
  
  Yorumla
- Faruk4216
  
  +1 yıl
  Zorlansanda sabahları erken kalk saba güneş doğmasına yakın saatlerde mutlaka uyanık ol ve mümkünse dışarıya çık
  
  Yorumla
sipscreal Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Önce hayatını düzene sokmalısın

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayatım bir turlu düzene girmiyor maalesef
  
  Yorumla
- sipscreal
  
  +1 yıl
  O zaman kendine bir rutin bul
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gıbj mesela
  
  Yorumla
- sipscreal
  
  +1 yıl
  Bilmem her sabah spor yap mesela ya da bi yere git çık evde durma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok üşeniyorum odadan obur odaya geçerken bile üşeniyorum ne sporu bacaklarımın dermanı yok
  
  Yorumla
- sipscreal
  
  +1 yıl
  Öyle olursa tabi ki girmez. Sevdiğin hiç bir şey yok mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var hergun dans ediyorum
  
  Yorumla
- sipscreal
  
  +1 yıl
  O zaman dans klübünde falan git işte
  
  Yorumla
Kadersiz7234 Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 88%

+1 yıl

Duselir neden uyumuyorsun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uykum bir türlü gelmiyor bide bazı sıkıntılarım var ondaj
  
  Yorumla
- Kadersiz7234
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
bluebolviy Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Akşam 8 uyu yarin erken uyanirsin duzelir.

0

0 Yorumla
Yzlmm Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 97%

+1 yıl

Benim ile zaman gecjr sonra geçe uyursun canımm

0

0 Yorumla
xizmirlidostx Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

Düzelir erken yatmayı dene

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
- xizmirlidostx
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
YaralıSevda01 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Düzelir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
- YaralıSevda01
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
sudeniyekısaki Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

yok olmam

0

0 Yorumla
Bireysoglu Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Ben hala öyleyim düzeltilmesi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Düzelirsin yavrum

0

0 Yorumla
Murat_murim Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Evlen

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evlenecek koca buldumda evlenmesi kaldi
  
  Yorumla
- Murat_murim
  
  +1 yıl
  Evlenmek istermisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an düşünmüyorum tabıkıde yaşım daha genç yani ama ilerleyen yıllarda isterim neden istemiyim
  
  Yorumla
- Murat_murim
  
  +1 yıl
  Kac yasindasin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  23 yaşındayım
  
  Yorumla
- Murat_murim
  
  +1 yıl
  Sevgilin var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var
  
  Yorumla
- Murat_murim
  
  +1 yıl
  Demekki Dügün yakindadir
  
  Yorumla
- Murat_murim
  
  +1 yıl
  Ne yapiyorsun su an
  
  Yorumla
Acılındoktorummben Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Psikoloğa git

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önceden gidiyordum ama artık gitmek istemiyorum dahada çok pıskolojımi bozuldu
  
  Yorumla
- Acılındoktorummben
  
  +1 yıl
  Peki sorun nedir?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında bu bir özel durum burada paylaşmak istemem
  
  Yorumla
KaanYıldiz03 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Çay iç

0

0 Yorumla
hsyn_2626 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Kitap oku

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenimi nasıl düzeltirim?

Uyku düzenimi nasıl düzeltirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!