Uyku düzenimi nasıl düzeltirim?

cocuklugumdan beri gec saatlerde yatiyorum Şu an okulum nedeniyle erken kalkmam gerekiyor ama saat 3 gibi uyuyorum 3ten once yatamiyorum napmaliyim?

Uyku düzenimi nasıl düzeltirim?
Cevapla