Sağlıklı kilo vermek için nelere dikkat edilmelidir?

Gizli Üye

(25-29)

Sağlıklı bir şekilde 4 ay içersinde 20 kilo vermek istiyorum bu konuda önerileriniz nelerdir 👀

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

napcaksnnicki Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 346 cevap paylaştı.

4 ay içinde sağlıklı şekilde kilo verebilmek çok zordur.
Şekerin düşebilir tansiyon sorunu olabilir en önemlisi de sarkmalar olmaması için spor şart.
Sebze bol tüketmen protein tüketmen ve alkolden uzak durmak gerekiyor. Alkol alınırsa göbek yağları maalesef erimiyor.
Kademeli şekilde çok zorlamadan kilo verebilirsin istersen öğün düşür Ya da besini azalt

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Düzenli yürüyüş yapabilirim ya da evde yapılabilir spor türü 😑
  Yeme konusunda ciddi anlamda dikkat edeceğim
  
  Yorumla
- napcaksnnicki
  
  1 yıl
  Evde karın bölgesi için mekik çekebilirsin ya da egzersizler var kalça bölgesi için. Videosu vardır youtubeda. Ev geniş ise ya da bahçe varsa ip atlayabilirsin kasları geliştirmene de yardımcı olur kilo vermene de
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Göğüs sorunu yaşarım diye ip kısmı için bir şey diyemiyorum 👀
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

4fakir Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Akşam yemeğini keserek başlayabilirsin

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İki öğün şeklinde hareket etmeyi düşünüyorum ama her ay 5 kilo azaltabilir miyim bilmiyorum 🥺
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  1 yıl
  5kilo rahat verirsin şu an kaçsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  79 🥺
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  1 yıl
  Boy kaç peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1.58
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  1 yıl
  Spora başlamayı düşünüyor musun
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  1 yıl
  Uyudun sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sınav sürecindeyim ve stresimi sıkıntımı yemek yaparak atmayı denenirse sonuç 😑
  
  şu an yürüyüş veya evde spor yapılabilir gibi 😑
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  1 yıl
  Mesaj atabilir misin
  
  Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 526 cevap paylaştı.

Boy kilo kaç fazlalıkları nerde

0

0 Yorumla
poseydon295 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Yeme içme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı kilo vermek için nelere dikkat edilmelidir?

Sağlıklı kilo vermek için nelere dikkat edilmelidir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!