Sağlıklı şekilde kilo alabilmek için ne yapılmalıdır?

FenomenMaster Yaş: 29

Son zamanlarda biraz zayıfladım biraz kilo almak istiyorum ama sağlıklı şekilde kilo almak istiyorum ne yapmalıyım? güzel tavsiyelerinize ihtiyacım var 😄

Cevapla

Güzellik Soruları Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Dengeli besin piramidine uygun beslenme ve kas oranını artırarak şekilli kilo almak için spor desteği.
Ayrıyeten ilk bulkta kesinlikle yapılmalı.

Çöp gibi kalitesiz her bulduğunu yiyerek alırsan bir şekli olmaz zayıf ama göbekli denilen tabirden olursun zira erkeklerde göbek bölgesi kilo almaya yapı gereği daha müsaittir.
Benim tavsiyem kas kütlesi artışı.
Buna ek avakado kuru yemiş şekersiz fıstık ezmesi gibi sağlıklı yağları artırabilir proteini dengeli şekilde öğünlerine ekleyebilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Lilanis Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

"Cici bebe yiyorum"💀. 3 full Hatay dürümü, 2 tavuk dürüm, 5 ayran, 10-11 lokmayla beraber en az 5 kilo alırsın hayır yani cici bebe yemekle kilo mu alınır aq

1

2 Yorumla
- Subarusti
  
  1 yıl
  Hatay dürüm detayı güzel 😄
  
  Yorumla
- Lilanis
  
  1 yıl
  Abi sen benim dediklerimi yap hızlı kilo alırsın
  
  Yorumla

_-_NobodyYs_-_ Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

En iyisi diyetisyen.. Herkeste her tavsiye işe yaramıyor.

1

0 Yorumla

Soykanonac06 Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Paran varsa olur bu işler kardeşim spora git bol bol tavuk pilav ye birde protein tozu kullan kas istiyorsan sumplament kullan sadece kilo ise gerek yok param yok bne ondan yapamıyorum ama sen yap kardeşim hayırlı geceler
Vesselam dua ile...

0

2 Yorumla
- Subarusti
  
  1 yıl
  Dediklerinin bir çoğunu denedim ama bir yaz geçirince eski halime dönüyorum
  
  Yorumla
- Soykanonac06
  
  1 yıl
  Hmm kardeşim diyetisyene git bende ilaç kullanıyorum boy 173 ve 60 kiloyum inşaALLAH param olunca bunlar ve + olarak diyetisyene gidicem kilo almak icin hayırlı geceler
  Dua ile...
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Semih4500 Takip Et
FenomenGuru Yaş: 29

1 yıl
Sağlık konusunda 830 cevap paylaştı.

Yüksek kalorili besinler yemelisin. Fıstık, bal, fındık, tahin, pekmez, patates, muz gibi besinlerle beslen çabuk kilo alırsın

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori yükseltmek.

0

0 Yorumla
Bikız99 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 54%

1 yıl
Sağlık konusunda 577 cevap paylaştı.

Benim bütün zayıf arkadaşlarım akşamları yatmadan muzlu cicibebe yerdi ama tabi sağlık kısmından çok emin değilim😅

0

0 Yorumla
Алеся_Хира Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Cici bebe yiyorum ve bol bol protein tüketiyorum.

1

0 Yorumla
dilaylaylla Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Diyetisyene gitmelisin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı şekilde kilo alabilmek için ne yapılmalıdır?

Sağlıklı şekilde kilo alabilmek için ne yapılmalıdır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!