Sağlıklı nasıl kilo verilir?

Kahvaltı yapmayı sevmiyorum diyorsunuz sağlıklı olmak ve formunuzu korumak için kahvaltı çok önemli.

Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 11 yıldır kilomu koruyorum.

Böyle b. k gibi bir programla sağlıklı kilo milo veremezsin, öncelikle protein, yağ, karbonhidrat ve mineralden dengeli olarak alman lazım eğer birinden kısar diğerine yönelirsen bu çeşitli sağlık problemlerine yol açar. Yapman gereken şey ne yiyip ne içeceğinin hesabını düzgünce bir şekilde yapmak ve günlük kalori ihtiyacını geçmeyecek şekilde beslenmek, bunun yanında şeker ve trans yağdan, kızartmalardan uzak durmak.