Sağlıklı nasıl kilo alınır?

hot_chocolate

Master Yaş: 42

Önerisi olan var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Kimikio Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 77%

+1 yıl

Ben de bir dönem buna yönelmiştim. Doktora da gittim. Hiç kilo almayan ben, doktorun basit tavsiyeleri ile onu şaşırtacak kadar iyi bir kilo almıştım. Aşırı değil tabii, normal düzeyde. 😊

Sütlü tatlıya ağırlık vermelisin. Ceviz, fındık yemelisin. Kavanozlarda fıstık ezmeleri var, onları tüketebilirsin. Yemeğini yedikten sonra bir büyük bardak su içmelisin. Aşırı hareket ediyorsan, hareketleri azaltmalısın. Uykuna dikkat etmelisin.

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Kimikio
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim 🤗
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cordoba1234 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 36%

+1 yıl

Yulafli süt icine ceviz muz bal kuru uzum her aksam yatmadan once. Ben oyle yapiyorum 😀

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hmm yatmadan önce de ağır gelmez mi
  
  Yorumla
- Cordoba1234
  
  +1 yıl
  Yarim saat 1 saat falan once
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 32

+1 yıl

Hareketli bir yaşam tarzına sahip değilseniz spor yaparak ve dengeli beslenerek kilo alabilirsiniz. Yeterli seviyede protein ve karbonhidrat alarak, aynı zamanda spor yaparak yağlanmadan sağlıklı bir şekilde kıvrımlı bir vücuda sahip olabilirsiniz. :)

0

0 Yorumla
cpanel Takip Et
Guru Yaş: 102 , eic 100%

+1 yıl

Açıkcası teyze bunu diyetisyenle konuşup o şekilde kilo alman daha hayırlı. Zaten aşırı yaşlısın şimdi yağ oranın artmasın dediğim gibi diyetisyene git. 🙏

0

1 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hahah
  
  Yorumla
kjhhg793 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

hamur işleri ye börek felan yaglı yemek ye alırsın ama sporda yap o şekilde kilo alırsan vucudun kötu görunmez

0

0 Yorumla
penséespositives Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Dilersen bir program listesi yazabilirim sana. Boy kilo kaç?

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Yaz
  
  Yorumla
- penséespositives
  
  +1 yıl
  Mesaj attım
  
  Yorumla
İsasagir1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 95%

+1 yıl

Aç karna şu içmeyi bırak ve yemek sonrası ve öncesi içme büyük tabakta ye alırsın

0

0 Yorumla
bilinmeyenşahıs00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

İki tane doğal yağ hapı kullanıyorum acayip iştah açıyor. Her aksam da tatlı meyve çerez sütle tahıl gevregi yiyorum

0

0 Yorumla
Sekerkek7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Pilav fistik ezmesi cici bebe kalori fazlasi ve spor ama duzenli olarak

0

1 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
bıngobango Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Her akşam yemeğinde yemekle beraber bir bardak içki icin

0

0 Yorumla
Twining17 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Niye kilo almak istiyorsun

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Daha kadınsı olurum
  
  Yorumla
- Twining17
  
  +1 yıl
  Bununla ilgisi yok
  
  Yorumla
Ramiiramiiii Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Kompleks karbonhidratlar tüketerek

0

3 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Onlar ne
  
  Yorumla
- Ramiiramiiii
  
  +1 yıl
  Yulaf, esmer pirinç , haşlanmış patatesler gibi şeyler tüketebilirsin. Bu ürünler güzel hacim sağlayarak büyütür seni
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Baranliveme Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 67%

+1 yıl

Ekmek ve tatlı kesmek akşam yürüyüşleri yapmak

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Kilo almak diyorum😂
  
  Yorumla
- Baranliveme
  
  +1 yıl
  @hot_chocolate diyetten yanlış okumuşum :) sorry
  Temiz hava , düzenli uyku ve sağlam kahvaltı
  
  Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 39%

+1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 846 cevap paylaştı.

Mutlu, hayatindan memnun olursan istahin acilir 😀

0

1 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hahah doğru
  
  Yorumla
pehlivaan Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Spor yaparak sağlıklı kilo alırsınız

0

0 Yorumla
PromisedLand Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Kilo almaya karşıyım.

0

0 Yorumla
issik_yabgu Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Hiç alma

0

3 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Neden zayıfım ama
  
  Yorumla
- issik_yabgu
  
  +1 yıl
  Zayıf iyidir. boş ver kilo almayı. Bu seferde fazla kilo alırsın. Vermeye uğraşırsın
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Yok yok az
  
  Yorumla
Serqts Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Diyetle

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Onun da diyeti var demi
  
  Yorumla
- Serqts
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
AgaogluBora Takip Et
Guru Yaş: 108 , eic 97%

+1 yıl

bolca aşk...

0

6 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  Hmmmm ikinci seçenek flörtleşme
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Doğru
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  hep aynı şey oluyor bana
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  bir var bir yok insanlar.. öyle değil mi beklemek zor...
  
  Yorumla
_sencenasıl_ Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 57%

+1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 878 cevap paylaştı.

spor yaparak

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Vücut geliştirme mi
  
  Yorumla
- _sencenasıl_
  
  +1 yıl
  evet ve uygun beslenme yaparak
  
  Yorumla
sevgiEmektirr Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Çokmu zayıfsın

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Yok ama zayıfım
  
  Yorumla
- sevgiEmektirr
  
  +1 yıl
  Kilon boyun kaç acaba merak ettim
  
  Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Sağlıklı nasıl kilo alınır?