Sağlıklı nasıl kilo alınır?

hot_chocolate

Master Yaş: 44

Önerisi olan var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Hareketli bir yaşam tarzına sahip değilseniz spor yaparak ve dengeli beslenerek kilo alabilirsiniz. Yeterli seviyede protein ve karbonhidrat alarak, aynı zamanda spor yaparak yağlanmadan sağlıklı bir şekilde kıvrımlı bir vücuda sahip olabilirsiniz. :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

s
Kimikio Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 79%

+1 yıl

Ben de bir dönem buna yönelmiştim. Doktora da gittim. Hiç kilo almayan ben, doktorun basit tavsiyeleri ile onu şaşırtacak kadar iyi bir kilo almıştım. Aşırı değil tabii, normal düzeyde. 😊

Sütlü tatlıya ağırlık vermelisin. Ceviz, fındık yemelisin. Kavanozlarda fıstık ezmeleri var, onları tüketebilirsin. Yemeğini yedikten sonra bir büyük bardak su içmelisin. Aşırı hareket ediyorsan, hareketleri azaltmalısın. Uykuna dikkat etmelisin.

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- s
  
  Kimikio
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim 🤗
  
  Yorumla

cpanel Takip Et
Guru Yaş: 104 , eic 100%

+1 yıl

Açıkcası teyze bunu diyetisyenle konuşup o şekilde kilo alman daha hayırlı. Zaten aşırı yaşlısın şimdi yağ oranın artmasın dediğim gibi diyetisyene git. 🙏

0

1 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hahah
  
  Yorumla

Cordoba1234 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 79%

+1 yıl

Yulafli süt icine ceviz muz bal kuru uzum her aksam yatmadan once. Ben oyle yapiyorum 😀

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hmm yatmadan önce de ağır gelmez mi
  
  Yorumla
- Cordoba1234
  
  +1 yıl
  Yarim saat 1 saat falan once
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kjhhg793 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

hamur işleri ye börek felan yaglı yemek ye alırsın ama sporda yap o şekilde kilo alırsan vucudun kötu görunmez

0

0 Yorumla
penséespositives Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Dilersen bir program listesi yazabilirim sana. Boy kilo kaç?

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Yaz
  
  Yorumla
- penséespositives
  
  +1 yıl
  Mesaj attım
  
  Yorumla
İsasagir1 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Aç karna şu içmeyi bırak ve yemek sonrası ve öncesi içme büyük tabakta ye alırsın

0

0 Yorumla
bilinmeyenşahıs00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

İki tane doğal yağ hapı kullanıyorum acayip iştah açıyor. Her aksam da tatlı meyve çerez sütle tahıl gevregi yiyorum

0

0 Yorumla
Sekerkek7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Pilav fistik ezmesi cici bebe kalori fazlasi ve spor ama duzenli olarak

0

1 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
bıngobango Takip Et
Xper 4 Yaş: 48

+1 yıl

Her akşam yemeğinde yemekle beraber bir bardak içki icin

0

0 Yorumla
Twining17 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl

Niye kilo almak istiyorsun

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Daha kadınsı olurum
  
  Yorumla
- Twining17
  
  +1 yıl
  Bununla ilgisi yok
  
  Yorumla
Ramiiramiiii Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Kompleks karbonhidratlar tüketerek

0

3 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Onlar ne
  
  Yorumla
- Ramiiramiiii
  
  +1 yıl
  Yulaf, esmer pirinç , haşlanmış patatesler gibi şeyler tüketebilirsin. Bu ürünler güzel hacim sağlayarak büyütür seni
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Baranliveme Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 72%

+1 yıl

Ekmek ve tatlı kesmek akşam yürüyüşleri yapmak

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Kilo almak diyorum😂
  
  Yorumla
- Baranliveme
  
  +1 yıl
  @hot_chocolate diyetten yanlış okumuşum :) sorry
  Temiz hava , düzenli uyku ve sağlam kahvaltı
  
  Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 45%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Mutlu, hayatindan memnun olursan istahin acilir 😀

0

1 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hahah doğru
  
  Yorumla
pehlivaan Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Spor yaparak sağlıklı kilo alırsınız

0

0 Yorumla
PromisedLand Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Kilo almaya karşıyım.

0

0 Yorumla
issik_yabgu Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 96%

+1 yıl

Hiç alma

0

3 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Neden zayıfım ama
  
  Yorumla
- issik_yabgu
  
  +1 yıl
  Zayıf iyidir. boş ver kilo almayı. Bu seferde fazla kilo alırsın. Vermeye uğraşırsın
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Yok yok az
  
  Yorumla
Serqts Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Diyetle

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Onun da diyeti var demi
  
  Yorumla
- Serqts
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
AgaogluBora Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 96%

+1 yıl

bolca aşk...

0

6 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  Hmmmm ikinci seçenek flörtleşme
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Doğru
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  hep aynı şey oluyor bana
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  bir var bir yok insanlar.. öyle değil mi beklemek zor...
  
  Yorumla
_sencenasıl_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 61%

+1 yıl
Sağlık konusunda 904 cevap paylaştı.

spor yaparak

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Vücut geliştirme mi
  
  Yorumla
- _sencenasıl_
  
  +1 yıl
  evet ve uygun beslenme yaparak
  
  Yorumla
sevgiEmektirr Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Çokmu zayıfsın

0

2 Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Yok ama zayıfım
  
  Yorumla
- sevgiEmektirr
  
  +1 yıl
  Kilon boyun kaç acaba merak ettim
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı nasıl kilo alınır?

Sağlıklı nasıl kilo alınır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!