Diyet yapıyorum spor yapıyorum ama yağ oranım artıyo?

Ahmettt19783

Xper 1 Yaş: 29

Yediğimi çok dikkat ediyorum fakat son 2 gündür kilo artışım var. Her gün yarım kilo alıyorum. Yağ oranım 18.7 den 19.4 e çıktı.

Bunun sebebi ne olabilir?

2 aydır düzenli kardiyo yapıyorum. Yağ oranımı 23 ten 18.7 lere kadar çekmiştim. 72 kilolara inmiştim bugün baktığımda 73.5 kilo olmuşum. Son 1-2 haftadır ağırlık antrenmanına da yer vermeye başladım. Sebebi bu mudur?

Boy : 170

Cevapla

Çok Süper Cevap

UğurlaBahtiyarları Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hassas tartı kullanıyor musun? Makrolarını hesaplıyor musun? Ayrıca ağırlık antrenmanından olmasının imkanı yok. Eğer yaptığın spor bir işe yarasın istiyorsan kesinlikle ağırlık antrenmanlarını aksatma, haftada en az 3 kez full body ( zamanın varsa split de olur 4-5 gün ) antrenman yapmaya çalış. Ne yediğin çok önemli. Ayrıca çok aşırı da kalori açığı oluşturma. Makro ihtiyaçlarını belirle ve onları almaya özen göster.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Kalori düşür

0

0 Yorumla
yeterhayeterhayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

+1 yıl

Spora biraz daha aban ve yiyecek porsiyonlarını küçült

0

2 Yorumla
- Ahmettt19783
  
  +1 yıl
  Haftada 5 gün kardiyo yapıyorum. Günlük ortalama 1400 kalori alıyorum. Kas yaptıkça yağ oranıda mı artıyo anlam veremedim
  
  Yorumla
- yeterhayeterhayat
  
  +1 yıl
  Görünüşü bozmadığı müddetçe problem yok. Bruce lee misin sen dostum sıfır yağla yaşayasın , illa ki bi yağ kütlen olacaktır 😄
  
  Yorumla
rommelafricanus Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yağ oranının uzun vadede azalmasını istiyorsan ağırlık antrenmanı yapman gerekir. Onun haricinde bahsettigin oran değişimi hata payı içerisinde gibi duruyor.

0

0 Yorumla
Böylegelmişböylegid Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenmiyorsun demek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Diyetisyene gitmelisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Beslenme aliskanligindan

0

0 Yorumla
Sorusuolan1i Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Koşu yap

0

0 Yorumla
Hakankadinhastasi488 Takip Et
Xper 6 Yaş: 48

+1 yıl

dıyetısyene gozuk

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet yapıyorum spor yapıyorum ama yağ oranım artıyo?

Diyet yapıyorum spor yapıyorum ama yağ oranım artıyo?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!