Uyku problemi için bir çözüm öneriniz var mı?

Jeynepp

Guru Yaş: 23

Geceleri pek uyuyamıyorum. Uyumaya yardımcı, uykuyu getiren bir öneriniz var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Getir Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KerpetenRamiz Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Geceleri yatmadan önce telefon tablette biraz fazla vakit geçir gözlerin yanması hissi geldiğinde ya da yaşarmaya başladığın uykun gelmiş olur
Ya da şeyde yapabilirsin uyumadan önce kitap oku hemen uykunu getirebilir beyin yorumladığı icon uyku hissiyatı olabilirmiş

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

EskiLamba Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Uyku pozisyonu var. Sağ dönüyorsunuz. Sol elinizi göbeğinizin altına bağırsak bölgenize doğru tüm parmaklarınızı hissedeceğiniz şekilde koyuyorsunuz. Sonra da gözlerinizi kapatıp sadece elinize odaklanıyorsunuz. Bunu bir deneyin.

1

0 Yorumla

Kral_Aragorn Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sorunun benzerini az önce bende sorucaktım sonra vazgeçtim. 😄Ramazan'da benimde bozuldu. Normal 22 :00- 4:00 arası uyku düzenim vardı. Düzen sağlamak için sürekli aynı saate uyanmak lazım. Beyin bir süre sonra buna alışıyor.

1

6 Yorumla
- Jeynepp
  
  +1 yıl
  Ramazandan sonra biraz uğraşmam gerekicek anlaşılan 😄
  
  Yorumla
- Kral_Aragorn
  
  +1 yıl
  Öyle gözüküyor 😄 Aklıma geldi şimdi de uyumadan 30 dakika önce yoğurt yersen faydası olur.
  
  Yorumla
- Jeynepp
  
  +1 yıl
  Bugün yiyim bakalım işe yarayacak mı
  
  Yorumla
- Kral_Aragorn
  
  +1 yıl
  Yarar inşallah.
  
  Yorumla
- Kral_Aragorn
  
  +1 yıl
  
  Çok teşekkür ederim eig için.
  
  Yorumla
- Jeynepp
  
  +1 yıl
  Rica ederiim
  
  Yorumla

MrKuzey Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yorulmalısın başka çözümü yok gibi görünüyor bir de uyuyacağın zaman odan da ışık olmaması gerekiyor.

1

1 Yorumla
- MrKuzey
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Her gün aynı saatte uyumak

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sinem ve bedenen vücudunu sıfırlaman gerekiyor. Spor yaparsan zaten vücudun yorulacak ve uyku seni talep edecektir. Çok derinde düşünme müzik çok dinleme biraz hiç birş şey düşünmemeyi öğrenmeye çalış.
Evi uyku düzenli olsun belli saatlerde uyu uyu dokuza üç arası uyumaya çok dikkat et.

1

0 Yorumla
Ardayanlız Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

Bedenini yor uyursun. Spor falan yap uyumadan 5 saat önce kahve ve çayı bırak uyumadan 1 saat önce ekranları bırak yatağa girmeden önce kitap oku

1

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Elinden geldiği kadar telefonla yatağa girme. Biraz kitap okuman fayda sağlar.

1

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

İnançlı isen Kur'an oku bak nasıl da uykun geliyor 😇

1

0 Yorumla
lronHide Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Sıkıcı bulduğun bir videoyu uzanarak izle, bi süre sonra uykun geliyor.

1

0 Yorumla
Suleyman_xxx Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 351 cevap paylaştı.

Uyku ilacı bir donem kullandım uyku saatinizi oluşturun düzene giriyor

1

0 Yorumla
BeniSalBenDeliyem Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Benim çözümüm düzenli manita veya eş kfkdkd. Karıyla yatıyor olsam mışıl mışıl uyurum. Memelerin ve kalçaların bana temas ettiğinde uykumu getirme özelliği var. Tabi sevişme çiftlesme için de değilsek jdjjd

0

0 Yorumla
Yecüc_Mecüc_7991 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Hözlerini kapa ve bir şey düşünme

1

0 Yorumla
mütesellî Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Maalesef ki okumak..

1

0 Yorumla
_-RockStar-_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl
Sağlık konusunda 799 cevap paylaştı.

gün içinde yorulmadığın müddetçe çözülmez

1

0 Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Çalışıp yorulmak tek çaresi

1

0 Yorumla
u
Cendere1910 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Ayran içmek iyi geliyor diyolar.

1

0 Yorumla
sütsüzlattee Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

uyuku bebişleri var sarılıp uyumalık

1

0 Yorumla
Ali-Rıza Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 442 cevap paylaştı.

Spor yap yor kendini iyice

1

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Gün içinde iyice yorulmak

1

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 681 cevap paylaştı.

Melatonin hapları var

1

0 Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Onu bilseydik şu an bu sitede olur muyduk?

1

0 Yorumla
Pseudanor Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Melisa çayı veee uykunu getirecek birisii 🖤

0

0 Yorumla
Fth1998 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Bende uyuyamıyorum.

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Sabah saatlerinde tekrar sor

0

0 Yorumla
Keyf00 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Kitap uyku getirir gece
Ya da fiilim

1

0 Yorumla
Dilek4134 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 87%

+1 yıl

Kitap oku

1

0 Yorumla
DrMurad1997 Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Ancak Yeterli Enerji Kaybi

1

0 Yorumla
Kızım_Bırak_Peşimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Bende yanlız yatmaktan uyuyamıyorum

0

0 Yorumla
_WhitESharK_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

duş almak

1

0 Yorumla
thatsshit Takip Et
Xper 4 Yaş: 109

+1 yıl

Sevgili asmr dinle

0

1 Yorumla
- Jeynepp
  
  +1 yıl
  O ne kız 😄
  
  Yorumla

Devamını Gör(12)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku problemi için bir çözüm öneriniz var mı?

Uyku problemi için bir çözüm öneriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!