YAG yakan zayıflatan , enerji veren, ama kilo aldırmayan protein?

Merhaba sevgili KS üyemiz :

Bu konuya sorunuz üzerine bi açıklık getirmek istiyorum. Öncelikle protein dediğimiz şey amino asitler olarak bilinen birçok yapı taşından oluşuyor ve insan vücudundaki birçok kritik süreçte önemli görevleri yerine getiriyor. Proteinler bu sekilde yağ yakan ya da kas yapan enerji veren oalrak kategorılere ayrılmıyor.

Proteinler aslında 3 çeşittir.

Basit proteinler
Bileşik (konjuge) proteinler
Türev proteinler

Bu şekilde sadece yağ yakımını desteklemek amaçlı kullanabileceğimiz bir protein takviyesi kullanmanızı önermem. Bunun için sağlıklı ve dengeli bir diyet yapıp sporunuza devam etmeniz elbette yeterli olacaktır. Kaliteli ve sağlıklı proteinleri besinlerden almanız zaten yağ yakımınızı destekleyecektir. Proteini yeteri kadar alamayan sporcular ya da spor yapan bireyler , genelde protein tozunu besin takviyesi olarak kullanıabilir. Vücuda ek protein alarak kas kütlesinde daha hızlı ve daha büyük bir kazanç elde etmek amaçlandığı için.

Ancak sizin dediğiniz şekilde yanlış ve fazla mıktarda protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını yükselterek böbreklerde taş oluşum riskini de arttırır. Vücutta harcanmayan protein böbrek ve karaciğeri olumsuz etkileyerek, organların erken yaşlanmasına, işlevlerinin bozulmasına neden olabilir. Ayrıca aşırı protein alımı nedeniyle ortaya çıkan gut hastalığı da önemli bir sorundur.

Sağlıklı protein alabileceğimiz ; yumurta , kırmızı et, tavuk deniz ürünleri ve balık, süt, bezelye, chia tohumu, mercimek, keten tohumu, badem, fındık, soya, peynir, kabak çekirdeği tükeebilirsiniz. Enerji düşüklüğü yaşıyorsanız da onun için öncelikle bi kan tahlili yaptırıp neye ihtiyacınız olduguna öyle karar vermek daha doğru olucaktır. Sevgiler :)