Protein orani yuksek yiyecekler kilo verdirir mi , aldirir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Protein oreni yuksek seyler kilo mu verdirir kilo mu aldirir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

muzikseven Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 83%

+1 yıl

Aldırmaz, verdirir.
Bunu birebir yaşamış bir insanım ve emin ol az da olsa hareketli bir hayatın varsa proteinli yiyeceklerle sağlıklı kilo verebilirsin.
Et, tavuk ve balık ürünlerinin ızgara yapılması şartıyla..!

Yağda kızartıldığında ya da haşlandığında kilo almana sebep olabilir, ama ızgara şeklinde kızartırsan bir zararı olmaz.

2009 yazında bizim yazlık restoranda yazın 3 ay boyunca günde 2-3 porsiyon ızgara köfte ve tavuk tüketir, bir de sabahları 2-3 tane yumurta yerdim.
Hiç abartmıyorum 3 insanın yiyebileceği kadar proteinli besinler tüketirdim her gün, ama bolca da su içer, ara sıra yüzerdim.

80-81 kilo civarı gittiğim o yaz sezonunda 68-69 kilo olarak müthiş bir fit vücutla döndüm...
Bunu diyetisyenler de söyler. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsan, proteinli besinlerle beslenmelisin.
Yalnız, ne şekilde pişirildikleri önemli ve beraberinde su tüketimini de artırırsan, kesin sonuç alırsın...

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gunluk 1 saat yuruyusle desteklesem verdirir mi yoksa uzak mi durayim 3 besin grubundan ( karbonhdrat yag pritein)
  
  Yorumla
- muzikseven
  
  +1 yıl
  Karbonhidrata pek yanaşma.
  Zaten et ve tavuğu da yağsız yerlerinden seçmende fayda var.
  Bak, yeni ızgaralar var elektronik, aynı kömürdeki gibi kızartıyor ve yağını alttaki tepsiye akıtıyor. Çok pratik!
  Onlardan kullanırsan daha rahat edersin.
  2-3 günde bir ızgara köfte ve tavuk yemen yeterli olur... Sabahları da 2 tane yumurta.
  1 saat yürüyüş fazlasıyla yeter... Tempolu yürümen yeterli, koşmaya gerek yok!
  
  Proteini doğal besinlerinden alırsan faydası olur... Öyle haplarla tozlarla falan aldığında sakıncalı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkur ederim
  
  Yorumla
- muzikseven
  
  +1 yıl
  Önemli değil.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

coldblooded Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Proteini kas yapmak için kullanıyorlar kilo verdirmez hatta aldırır bile ama özellikle k. hidrattan uzak durcan

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Offff karbon hidrat yeme yag yeme protein yeme. Sadece su ile yasiyalim biz a m. k
  
  Yorumla
- coldblooded
  
  +1 yıl
  düşüncen çok gereksiz yenile birçok şey yag yapar ama önemli olan spordur benm bir arkadaş vardı normal besleniyordu yaglıda yiyiordu abur cuburu ve fast food'u kesti sadece ve günde 1 saat koşarak 15 kilo verdi 2 ayda spor yapacaksın spor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben tamamen yeme olayini birakiyorum arkadas karar verdim ac gezicem su sinavlarim bitsin hemen baslicam korkunc diyete
  
  Yorumla

gizeems_ Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Az da olsa aldırır..

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :( ozaman hic bisi yemiyelim biz canım
  
  Yorumla
- gizeems_
  
  +1 yıl
  Aynı tepkiyi bende veriyorum, ne olcak halimiz böyle :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek yemicez napalim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aşkiçinaşk Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

protein vücutta yapıya katıldığı için kilo aldırabilir. eğer bol protein alıp aynı zamanda eğzersiz yaparsan vücuttan yağı yakıp proteinleri yapıya katabilirsin. yani yağ ile protein yer değiştirir buda daha sağlıklıdır.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Protein kaslari gelistirmek icin kullanirlar. kaslarda biliyorsun kalip demek yag yakarsin onlarda kasa cevirilir bir sekilde genislersin ama kiloyuda yag olarak. verirsin diye dusunuyorum. ben

0

0 Yorumla
outlaws27 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Aldirir. Doktorlar zayif olanlan kisilere. Ilac tedavisi uyguluyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Off peki sagol
  
  Yorumla
HakanBeyler Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

yiyip hareketsiz kalırsan aldırır. protein alıyorsan spor yapmalısın çalışmalısın.

0

0 Yorumla
bilglisso Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 30%

+1 yıl

rotein oranı yüksekler aldırır

0

0 Yorumla
herooo Takip Et
FenomenMaster Yaş: 33

+1 yıl

verdirir miş..

0

0 Yorumla
_MecnuN_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

kilo vermek istiyorsan bogaz işini unutacaksın
#DiyorumBenツ

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sana soran olmadi!!!
  
  Yorumla
- _MecnuN_
  
  +1 yıl
  benden sana akıl :)
  #DiyorumBenツ
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senden nefret ediyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lutfen terket sorumu
  
  Yorumla
- _MecnuN_
  
  +1 yıl
  benden nefret et ama insanlardan nefret etme kanks canın sagolsun
  #DiyorumBenツ
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dunyanin en gicik insanisin
  
  Yorumla
- _MecnuN_
  
  +1 yıl
  eywallah kanks
  #DiyorumBenツ
  
  Yorumla
ÜyeİsmiYoğğ Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

aldırması lazım :)

0

0 Yorumla
maybe34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

bilmiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman ne cevap yaziyosun densiz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Protein orani yuksek yiyecekler kilo verdirir mi , aldirir mi?

Protein orani yuksek yiyecekler kilo verdirir mi , aldirir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!