3 ayda 15 kilo verebilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba, kisa kesicem. 23 yasindayim, 98 kiloyum, boyum 160 cm. 3 ay boyunca alttakileri yapsam kac kilo gider?

- kalori acigi (bol proteinli ve lifli beslenmeye dikkat edicem, dengeli ogunler)

- gunde 10.000 adim

- haftanin 4/5 gunu evde agirlik calisma (halter takimim var)

- uyku duzeni

- elma sirkeli su ile gune baslama

- gunde 2.5 litre su

- Pcoslu oldugum icin kendimi takviyelerle desteklicem (insulin direncine ve hormon duzenine yardimci oldugu icin zayiflamaya yardimci oluyor)

sizce?

Cevapla

Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 398 cevap paylaştı.

Su miktarınız az. 3930ml su tüketmek gerekiyor.
3 ay gibi kısa bir sürede mükemmel sonuç beklemeyin. Aylardır kış ayındayız süreci erken başlatmanız gerekiyordu.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 litre su mu? evet ben gec basladim maalesef
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Kilo başına 35ml su düşüyor. 3430ml su yapar. +500 ben ekledim 4lt
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Yani 15kg verseniz bile boyunuza göre -15kg yine fazla olacak bilginiz olsun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Saati saatine yersen ve hareketli isen olur. Su tüketimini yükselt. Sabah sadece 2 yumurta ve yanına peynir ya da hangisini seviyorsan zeytin ekle ye. Ekmeği hayatından çıkar. Şekeri azalt. Yağlı besinlerden uzak dur. Gerisi kolay.

1

0 Yorumla

Şilancık Takip Et
Xper 1 Yaş: 39

+1 yıl

Verebilirsin ama önemli olan sağlıklı şekilde vermen. Ekmek ve hamur işi yeme, salata, yoğurt meyve gibi şeyler ye biraz da spor yaparsan verirsin. Çok abartma. Kendini olduğun gibi sev.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet kesinlikle sagliksiz diyetlerden uzak duruyorum, zaten o diyetler insanlari yeme bozukluklarina itiyor. sagol cevabin icin 💞
  
  Yorumla
- Şilancık
  
  +1 yıl
  Rica ederim ❤️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

igdonducakss Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sadece porsiyon küçült ve de salataları yogurtlari önce ye yemeğe yer kalmasın 😅
Ben tamamen bu şekilde zayıfladım..

3

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayyy valla mantikli bak bunuda yapilcak listeme eklicem sagol
  
  Yorumla
- igdonducakss
  
  +1 yıl
  Ne demeks🙃
  
  Yorumla
phhml016 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 89%

+1 yıl

Düzenli spor yap

1

3 Yorumla
- phhml016
  
  +1 yıl
  Disiplinli olman gerek kendine plan yap uygula
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet denicem ins sagoool
  
  Yorumla
- phhml016
  
  +1 yıl
  Deneme uygula yap
  
  Yorumla
DeadlyPenalty Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Teknik olarak imkansız

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil
  
  Yorumla
- DeadlyPenalty
  
  +1 yıl
  1 kg yağ 7500 kalori. Günlük ihtiyacın 2000 diye düşün ve hesapla ve her kilo verdiğinde kilo vermen zorlaşacak en kolayı ilk 3 kilo (:
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :((((((((((
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sirkeli suyu unut öncelikle mideni delersin

1

0 Yorumla
Melisim72626 Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 92%

+1 yıl

30 kilo gider bence

0

0 Yorumla
Baba-Fingo Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 50%

+1 yıl
Sağlık konusunda 310 cevap paylaştı.

Fil mi yedin naptin nedir bu kilo

0

0 Yorumla
HemKibarHemSert Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Hiç diyet, spor yapıyo msn

1

1 Yorumla
- HemKibarHemSert
  
  +1 yıl
  Kilo kadına yakışıyo
  
  Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Verirsin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Onbeş kilo çok zor üç ayda

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her ay 5 kilo ideal diyolardi :/
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kilo vermek o kdr kolay değil
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Neden 3 ay

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yazzzzzzzzzz sonrasindasa zayiflicam ama yaza kadar kac verebilirim saglikli sekilde onu planliyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  3 ay az değil mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet her ay 5 kilodan dusundum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  6 ay hesapla bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ozaman yaz geciyo biraz :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😊👍
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Olur mu
  
  Yorumla
Burak019291 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Obezsin kanka

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyom kanka bildigim seyi diyince eline ne gecti HAHSHJSKSKSJ
  
  Yorumla
- Burak019291
  
  +1 yıl
  Benim programı uygula zayiflarsin bende kiloluydum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neymis
  
  Yorumla
- Burak019291
  
  +1 yıl
  burada soyleyemem
  
  Yorumla
- Burak019291
  
  +1 yıl
  İstersen randevu alabilirsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3 ayda 15 kilo verebilir miyim?

3 ayda 15 kilo verebilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!