3 ayda nasıl 15 kilo veririm?

Gizli Üye

(30-35)

3 ayda nasıl 60'dan 45 kiloya düşerim?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Fısıldayankız1 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Kilo birden verilmez sabırlı olman gerekir üç ayda on beş kilo sadece rakamla olur kendini kandırmadan rakamları arttırmadan hedefine yavaşça ulaşmalısın örnek vermem gerekirse ve sağlıklı olanı üç ayda altı yedi kilo verebilirsiniz ama sağlıklı şekilde yani birden on bes kilo verilmez

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Soulforged Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 95%

+1 yıl

Bazal metabolizma hızını, internetteki çeşitli sitelerden öğrenebilirsin. Bir de günlük aktivitenin yaktırdığı ortalama kaloriyi, bazal metabolizmana ekle... Bir sayı bulacaksın... Bu sayının yarısı kadar kalori al günde... Bu şekilde almadığın her yaklaşık 7000 kcal kabaca kaybettiğin 1 kg demektir... Tabi aldığın kaloriyi de dengeli alman gerekir, yoksa kilo vereyim derken sağlığından olursun... O denge kısmı ise diyetisyenin işi...

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kurtadamekspress Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Ben 6 ayda 30 kilo vermiştim bunun ilk 20 kilosu ilk 3 ayda gitmişti. Sonrasında kilo vermek baya bi zorlaşmıştı. Peki ne yaptım da kilo verdim? Şu 2 rutinden birini mutlaka uyguluyordum;

1-) 40 kilometre bisiklet sürme 10.000 adım yürüyüş

2-) En az 25.000 adım hafif tempolu (ciğeri sökercesine değil bir yere yetişmen gerekiyor ama yetişmesen de çok bi zararı olmaz gibi düşün) yürüyüş.

Ayrıca porsiyonlarımı da küçültmüştüm.

0

0 Yorumla
kıvancc1903 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Bir ayda 14 kilo vermiştim.
3 ayda rahat rahat verirsin

0

0 Yorumla
OnlinePsikolog25 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 101%

+1 yıl

Diyetisyen işe yarıyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende istiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3 ayda nasıl 15 kilo veririm?

3 ayda nasıl 15 kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!