3 ayda 15 kilo nasıl alabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Bir türlü kilo alamadım arkadaşlar şimdi çok fazla yemek yersem yorgunluk bitkinlik çöküyor bana ders çalışamıyorum yok mu bunun kesin çözümü bıktım

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Piliççevirmee Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kalori tozu falan deneme para tuzagi bnde kilo almaya calisip bircok toz falan filan denedim bunlari geç

Simdi kilo almak icin gunde 3000 kalori alman lazm.

Bunu nasil yaparsin ister kalori tozu al gunde 1200 kalori verir ve bol makarna hamur isi ye

İstersen benim 1 ayda 4 kilo aldigim yontemi dene

Su yerine seftalili meyve suyu ic evet cidden en cok ise yarayan yontem be

Gunde 2 litre meyve suyu ic. İçmen gereken markada bim in jucy meyve suyu olsun dandik marka oldugu icin kalorisi tum markalardan fazla tek tek hepsine baktim.

1 litrede 650 kalori var. 2 litre meyve suyu ic hergun sabit ve 1 paket biskuvi ye gece ytrken probis olur negro olur 400 kalori.

Bak sevdigin aburcuburlara kalorilerine bak gunde 2000 kalori. Meyve suyu ve aburcuburdan al. Emin ol 1 ayda 5 kilo alirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hoş güzel diyorsunda bunlarda hep şeker ve yağ var
  
  Yorumla
- Piliççevirmee
  
  +1 yıl
  Seker ve yağın sana zarari ne peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eskiden hiç takmazdım ama artık şeker kullanmıyorum yağlı şeyler yemiyorum fitness yapacaksak bunlar şart ben alkolde içmiyorum sigarada kullanmıyorum asitli içecekleride kestim
  
  Yorumla
- Piliççevirmee
  
  +1 yıl
  Kilo alinca birakirsin sende yemeyi. ayrica o kiloyla spor yapsan ne degisecek spor kilo aldirmaz saglikli kilo almani saglar.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bende almaya calısıyordum gecen sene 47 bu sene 54 kiloyum hala 4,5 kilo daha almak istiyorum

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl aldın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyun kaç
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boyum 1.68, 1.69. Sevdigim yemeklerden yedim cok sık yedim az da olsa yemeye gayret ettim hic yememekten iyidir diyerek hani her an elimde yiyecek vardı cok midem bulanınca bırakıyordum yemeyi ayrıca kalorisi dusuk seyler yiyerek bosuna mideni doldurma yedigin seylere paketinden ya da internetten bal kalorisi en yukseklerden yemeye calıs cok yiyince yoruluyorsan da az az ama sık ye dedigim gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abur cubur yemiyorum mide dolduruyor hemen genelde ev yemeği yiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ekmek ye ev yemeginin yanında tatlı sever misib
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  severim tabi ama şeker var diye yemeyi bıraktım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

OnurShTr Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Miden kaldıracaksa vereyim bir tarif

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  söyle bakıyım
  
  Yorumla
- OnurShTr
  
  +1 yıl
  Cicibebe+süt+(bir avuc) kuru uzum+ceviz+fındık+kuru kayısı hepsini karistir ye
  
  Yorumla
- Kadir_Kapçak
  
  +1 yıl
  Ver sen tarifi mideyi boşver
  
  Yorumla
KötülüğüNYükselişi Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Spor yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıcamda etkisi olmuyor sanki ya kilo alamıyorum
  
  Yorumla
- KötülüğüNYükselişi
  
  +1 yıl
  Düzenli yap , vücut geliştirme yap , boks yap , güreş yap , bu sporlarda beslenme önemlidir
  Beslenmeye de ağırlık ver
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Fıstık ezmesi ye bol bol

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3 ayda 15 kilo nasıl alabilirim?

3 ayda 15 kilo nasıl alabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!