Epilepsi hastasıyım, kilo vermem gerekiyor. Nasıl kilo verebilirim?

Vallahi bugüne kadar çok şeyler denedim ama veremedim, iki gün diyet yapıp üçüncü günü bozdum. Geçen yaz Haziran ayında balkondan bisikleti alıp sürmeye başladım, 1 km dahi gidemeden tıkanıyordum. Her gün biraz daha fazla sürerek açıldım ve ikinci ayda hiç durmadan 35 km bisiklet sürüyordum. Her gün 35 km bisiklet sürdüm yüksek tempoda trafiğe kapalı alanda. Şeker, un, karbonhidrat (pilav, ekmek, bulgur) hepsini kaldırdım. Günde iki öğün beslendim. Sabah bol proteinli kahvaltı ve akşam tavuk göğüsü sebzeli.

Sonra yürüyüşe başladım, ardından koşuya başladım. Şu an havalar soğuk olduğundan spor salonunda ağırlık antremanı ve kardiyo (koşu, yürüyüş) programı yapıyorum. 10 kilo daha verip orada kalıp spora devam edecem.

Teşekkür ederim ama şu an ilaç kullanmıyorum. 15 yıl ilaç kullandım.