Kilo vermek istiyorum ama nasıl olacak?

öncelikle ilk yapman gereken bu sabırsızlığı ortadan kaldırman. kimse hemen kilo vermez veremez verse bile bu sağlıklı değildir. kilo vermen için 5-6 dan sonra akşam yemeği yeme en az 2 lt su iç günde en az 1 saat yürüyş+spor yap beyaz ekmek tuz şekerden uzak dur eminim ki zamanla vereceksin. ha bu arada sürekli tartılıp durma haftada bir gün tartılman iyi olacaktır.

Valla bende kilo almak istiyorum hemen olsun bitsin istiyorum.

O öyle olmuyor işte : )

Kilo vermeye karar vereceksin.
Kendine bir beslenme programı hazırlayacaksın.
Ona göre yatıp ona göre kalkacaksın.
Düzenli olarak spor yapacaksın.
Birden zayıflamaya çalışmayacaksın, tek tek milim milim gideceksin ki bir anda fazlalıklar baldırında, belinde görünmesin.


cut.