Kilo vermek istiyorum ama neyapacagimi bilemiyorum imdat yardim edin?

kilo vermek istiyorum her sabah bugun diyetteyim diye uyaniyorum az yiyorum briaz oyle dayaniyorum sonra karnim acikiyo bitane sundan yiyim bisey olmaz diyip her seyi gomuyorum gercekten bi de okullarin acilmasina 1 ay kaldi benim bu sure icinde en az bi 15 20 kilo vermem lazim lutfen yardim edin bogazimi tutamiyorum napicam bilmiyorum boyle olmak istemiyorum ve hoslandigim biri var onunda beni boyle gormesini istemiyorum bir de bildiginiz ise yarayan bir diyet varsa soyler misiniz