Kaloei açığı oluşturacaksin yediklerinden fazla spor yapman hareket etmem lazım protein yağ ağırlıklı beslen ara öğünlerde kuruyemiş ye kahvaltıda çay yerine kahvaltılık atom hazırla iç haftalik her uzvuna göre spor planı çıkar YouTubedan bugün kollar çalışıyorsan yarın bacaklarini çalıştır her 2 saatte bir 2 sb su iç 2-3 arası keçiboynuzu pekmezli bı kase yoğurt ye sabah da uygulayabilirsin enerji tokluk verir canın abur cubur istediğinde iradene hakim ol tuzla cherry domatesi salatalığı spora devam et bol turşu suyu iç

Boyuna göre normal yani ama görmek lazım seni rahatsız eden ne

muhteşem çekici bir fiziğin var ama sanırım bence

Kilo vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum, yardımcı olabilcek var mı?

Gizli Üye

(18-24)

boy 1.65, kilo 55

Cevapla

Çok Süper Cevap

Mcrklm Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Kaloei açığı oluşturacaksin yediklerinden fazla spor yapman hareket etmem lazım protein yağ ağırlıklı beslen ara öğünlerde kuruyemiş ye kahvaltıda çay yerine kahvaltılık atom hazırla iç haftalik her uzvuna göre spor planı çıkar YouTubedan bugün kollar çalışıyorsan yarın bacaklarini çalıştır her 2 saatte bir 2 sb su iç 2-3 arası keçiboynuzu pekmezli bı kase yoğurt ye sabah da uygulayabilirsin enerji tokluk verir canın abur cubur istediğinde iradene hakim ol tuzla cherry domatesi salatalığı spora devam et bol turşu suyu iç

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

kalori düşürmeniz lazım

0

0 Yorumla
denizlilimühendis Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Boyuna göre normal yani ama görmek lazım seni rahatsız eden ne

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya aynaya baktığımda kendimi beğeniyorum gerçekten ama sayı fazla geliyor psikolojikmen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  insanlara soruyorum inanmıyolar max 48-50 sin diyorlar hahah 55-56 diyince sasiriyolar
  
  Yorumla
- denizlilimühendis
  
  +1 yıl
  Çok merak ettim görebilirmiyim
  
  Yorumla
- denizlilimühendis
  
  +1 yıl
  Dediğin gibiyse gerek yok gerçekten
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 862 cevap paylaştı.

Kac olmak istiyorsun?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  49-50 falan
  
  Yorumla
- Alidossantos0007
  
  +1 yıl
  45-48 bence daha cok yakisir 🤗
  
  Yorumla
Kubissoysal Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kemiktir o kilo değil

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kemiklerim iri değil, kollarım belim falan ince zaten
  
  Yorumla
zarifbiradam Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Gayet iyi kilon boyuna göre

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

muhteşem çekici bir fiziğin var ama sanırım bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gormeden nası yorum yapabılıypsun ki
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rakamlara göre ve sanırım diyerek yazdım fizik arzulara göre uyumu temsil edecekse sen şahanesin bence
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

oha aymıyız boy kilo

0

0 Yorumla
44asi44 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Spor yap düzenli beslen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum, yardımcı olabilcek var mı?

Kilo vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum, yardımcı olabilcek var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!