Yeme bozukluğum var nasıl kilo verebilirim?

balciisude

Xper 6 Yaş: 28

gece yemek yiyorum bir de

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

serafettinkansiz Takip Et
FenomenYoda Yaş: 121

+1 yıl
Sağlık konusunda 689 cevap paylaştı.

yine ye ama kalorisi diğerlerine göre nispeten daha az şeyler ye. örneğin salatalık yiyebilirsin, yağsız yoğurt olur, eti form kepekli bisküvi var o da olabilir, 10 tane falan kavrulmamış badem olabilir. patates haşlayıp yiyebilirsin. damak tatlarını değiştir yani

artı soğuk sıkım zeytinyağına geç, tam buğday ekmeği ye. şekeri azalt tuzu azalt. yemek yerken ağzındaki lokmayı en az 35 kere çiğne sindirime dişlerden başla. öncelikle bunları yap bir süre bu şekilde vücut biraz alışsın bu beslenme şekline sonra duruma göre bakarsın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Pipetpipet Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Gündüzleri koşu ile geceleride yatakta çok sıkı çalışarak bol bol terleyerek bence

0

0 Yorumla
ButcherBlaviken Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl

İlk önce gece yemek yeme yersen hem kiko alırsın hemde uyuyamazsın. Yapacağın şey spor ve diyet

0

0 Yorumla
FÜHRER___ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 90%

+1 yıl

Yedikten sonra enerjini harça kilo almazsın

0

0 Yorumla
OnurcanANK Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 511 cevap paylaştı.

Protein tozu ek takviye

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gece yiyorsan sana verilecek öneri yok

0

0 Yorumla
Kızlarnapıyor Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Kilo sorunun var mı

0

0 Yorumla
KRALINIZASELAMDURUN Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 91%

+1 yıl

Ye gitsin

0

0 Yorumla
Kaan3442 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Bence sen böyle çok çok iyisin gerek

0

0 Yorumla
Jlesh Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Günde 1 saat bisiklet ve ekmeği kes bitti gitti.

0

0 Yorumla
bycr0niccc Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 79%

+1 yıl
Sağlık konusunda 381 cevap paylaştı.

Diyet ve spor

0

0 Yorumla
Royalinea Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 38%

+1 yıl

Yazdım özelden

0

0 Yorumla
aptalpanda1 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

bana sorarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yeme bozukluğum var nasıl kilo verebilirim?

Yeme bozukluğum var nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!