Diyet yapıp nasıl kilo alabilirim?

5 kilo için diyetisyene gitme ihtiyacı duymadım

kilo almanın sebebi doğru diyeti uygulamamış olman yani

Rafine sekeri ve gluteni hayatımdan çıkardım paketli sağlıklı olduğunu iddia eden ürünleride tüketmiyorum protein ve sebze ağırlıklı gidiyorum karbonhidrat hic yok denecek kadar az günlük kalori ihtiyacımın yarısını bile almıyorum nasıl yanlış diyet uygulamış oluyorum anlamadım askom

öncelikle sakin ol balım. iğnelek gibi bir derdim yok. dediğin gibi ürünleri kafamıza göre çıkarıp sonuç beklemek saçma olur. belki çevrenden birine uymuştur da bu yüzden bunu deniyorsundur, belki de internetten gördün. Bilemiyorum artık orasını. Herkese aynı program etki etseydi diyetisyen diye bir şey olmazdı hayatımızda, aynı programı uygulanır giderdi. Belli ki çoğu kişiye uyan bu durum sana uymuyor. Ya da sende ters etkisi olan bir yiyeceğin tüketimini arttırmışsındır. Öyle bilmem kaç kilometre uzaktaki biri telefon aracılığı ile sana sorunu söyleyemez.

Sabah tartıldım zaten

Regli değildin de olduysan o da etki etmiş olabilir

Şişkinlik yapıyor çünkü

Yok aşkım reglime daha çok var büyük ihtimalle sağlıklı zannedip yediğim bir şey kilo yaptı bende

Olsun takma inan verirsin zor değil

Tartı yalan mı söylüyo diyorsun