Kilo vermek istiyorum ama ne yapsam olmuyor. Artik kafayi yemek uzereyim. Yardimm lutfen?

Nasil biseyki nette varsa kkopy paste yaparmisin

www.diyadinnet.com/BayanlaraOzel-146&Bayan=isve%C3%A7-diyeti-listesi-13-g%C3%BCnl%C3%BCk ...

Cok tesekkur bakicsm bir az dan

Canim bu cok guzelmis 13 gunluk bir diyet harikaaa. Acaba kac kilo verdiriyorki biraz daha okuyayimm

10 kilo veren bile var ama uzatma sağlıksız olabilir ben 2 ayda bir uyguluyorum bu diyeti sporda yapmıyorum valla sadece günde 2 saat yürüyorum o bile yetiyo inşallah işe yarar sende de istersen olur tabii :D

Kuzum ama sabah kahv a ltisi onemli der herkez saglam yap derrler bir kahveyle nasil duracam ben a yrica ordaki kahve nasıl bir kahveki

bir sorum daha var birakinca diyeti almiyormuyuz kiloyu

çok kalıcı normalde verdiğin kiloların fazlasını alıyosun diyolardı diyetisyene sordum gayet sağlıklı ve kalıcı bir diyetmiş bende uyguladım gram almadım valla ve 13 günlük dayanmak zorundayız ucunda fit bir vucut var onu düşün :D

az kalorili bir diyet olduğu için 13 günlük diyeti uzatma sağlığından olursun Allah korusun

Canim ama soruma cevap yazmamissin kahvalti olayi yok. Ayrica ispanak cok igrenc nasil yiyecem ve 13 gun bitince heeseyi yiyebilcemmi

dıyet bu

13 gun sonunda sen ne yapiyosun

yediklerime dikkat ediyorum sağlıklı besleniyorum

Ya ikinci bir sorun ekleyim ozaman. isten ciktim is bulamiyorum. Sigorta yok para yok :-(

Hm anladim o halde is bulup hayatinizi bir düzene köyana kadar düzenli olarak spor yapmalisiniz ve normal yediginz günlük yemegi çok fazla olmasa da bir kısmını azaltmalisiniz herşeyden yiyin ama az az yiyin gece yatmadan 4 saat önce yemek yemiş olun ve meyveyide gece yatmadan 2-3 saat önce yemiş olun internette bunun gibi bir suru bilgi mevcut unutmayın spor önemli tabi su içmekte bol şanslar o halde :)

Teşekkür ederim ama hergun bir dunya siteye bakıyorum olmuyoo. Aslinda benim yardima ihtiyacim var bir destek lazim yani şöyle ki devamli yedigimi ictigimi ona yazcam mesaj atcam haftada bir kilomu yazcam gaza gelirim ayrica bana guvenmeli insanlar yapamiyorum yoksa. rahat konusabilmeliyim bide o kisiyle

Kendine bir diyet defteri tutabilirsin deftere gün gün nr kadar ne yediğini yazıp ve sonunada kilonu yazarsan bunu düzenli yapınca kilonda oluşan farklılığı defterden takip edebilirsin bda motive edici olabilir diye düşünüyorum birde google playdan bölgesel spor hareketleri var onları indirip yapabilirsin