Neden zayıflayamıyorum?

bir şey söyleyeyim mi hiç yemem eşlik etme kendine stres yapma bak bende 60 kiloyum şu an Ama 60 göstermiyorum şükür kilo almanın en büyük sebebi takıntı stres yapmak daha çok yemektir akışa bırak yapman gerekeni yap yaptığın sporu mutlulukla yap yemeğini sevgiyle ye acelen yok asla ve asla acele etme arkandan atlı koşturmuyor hiçbir şey senin sağlığından daha önemli değil unutma bunu ilk önce mental olarak hazır ol bak mesela ben hazırım bir 5 kilo daha versem iyi olur

Ben tek öğün yapmıştım bi ara. Ama zayıflamak için değil.. sınav haftasından dolayı böyle olmuştu yemeği aksattım gün içinde kahve-çay sigara çok tükettim. Birde kampüste bloktan bloğa geze geze (bizim kampüs büyük baya) haftanın her günü okula gide gide sürekli tempo haldeydim. 9-10k arası adım sayısı oluyordu. Bir ay gibi bi sürede 6 kilo vermistim. 50 kiloyum su an boyum 160 sınavlar bk gibi gecti ama kilo verdim 🥲🥲🥲🥲

Şöyle ki 70 kiloydum ben. Ve gerçekten de ne kadar kilo vermek istesem de yemeği isteğimden Bir türlü vazgeçemiyorum. Ne kadar Spor yapsam da koşu yapsam da diyet etsem de bu kiloyu ne azaltabiliyordum ne de yükseltebiliyordum. Sonra bazı olaylar yaşadım ve ağır depresyona girdim bir şey yemedim hiçbir şey yapmadım ve sadece uyudum günlerimi aldı belki de aylarımı ama en fazla hikaye olmuştur. Şu an 52 kiloyum. Nasıl bu kadar kilo verdiğimi Ben de anlamadım annemler herkes eridiğimi resmen söylediler. Ama bu hale gelmemin tek sebebi depresyondu tabii ki bu sebepten dolayı kilo vermeni hiç istemem güzel ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi isterim. Fazlasıyla spor yap eminim bir sğre sonra etkisini fark edeceksin.

Ben 100 kilodan 50 kiloya düşmüş biri olarak söylüyorum asla azmini bırakma aralıklı oruç yapabilirsin , gece yatmadan önce zencefilli kür tarifleri var ve spor yapabiliyorsan mutlaka sabah saatlerinde aç karnına yap yağ yakımı daha hızlıdır , yulaf lapası ( 3 kaşık fazlası kilo aldırır ) mutlaka suyunu tüket 3 litre bu şekilde çok kısa sürede kilo verebilirsin

İlginç çünkü ben 1 gün fuul aç kalsam ertesi gün 1 buçuk kilo falan vermiş oluyorum. Bence çok su iç ve az ye sade Türk kahvesi de öneriyorum yağ yakıyor baya. Ben 48 idim 45e düştüm su ve kahve diyeti yaptım

Uzun aralıklarla aç kalma, kimse ne derse desin metabolizmayı yavaşlatıyor. Az ve sık beslen yürüyüşü sporu arttır. Sabah aç karnına filtre kahve ve kekik çayı öneririm. Özellikle kekik çayı kilo verme döneminde çok etkili.

Sana şunu söyleyim kesinlikle kafaya takmadığın zaman kilo verirsin bir bakmışsın ki zayıflamışsın

Sabah aç karnına türk kahvesi iç şekersiz arkadasinda maydonaz suyu iç sonra kahvaltını et ekmeksiz öğlende yeşil çay iç sütlü tarçınlı hergun 3 litle şu iç en önemli gece yatmadan yoğur elma sirkesi pul biber bunları karıştır ye yat bn böyle 2ay da 20 kilo verdim

Aralıklı oruca başlayabilirsin normal diyetler kısıtladığı için zora düşürebilir ben de veremiyordum hep bişeyler yemek istiyordum ama aralıklı oruçta mesela 16 saat sıvı ile beslenip 8 saat böyle normal yiyebilirsin ilerdekiçe miden alışır zaten kolay olur ben 1.5 aysa 11 kilo verdim

Yani mümkün olduğunca az ve sağlıklı beslenmen gerek.
bol su,
yürüyüş günde bi saat falan.
Aç uyumak baya işe yarıyor.
Bunları yaparak 2 ayda 8 kilo vermiştim.

Merhabalar bence 5 ögün ye ama az az olsun aksam 7 den sonra sirf su veya cay ic🎈
Ben sabahlari yulav, muz, ceviz ve 2 kahve kasigi protein koyuyorum üstüne süt ilave ediyorum uzun zaman tok tutuyor dene bence bi ve kendini sev ne olursa olsun ❤️

Karaciger yaglanmasi varaa sindirim durur zorlasir toksinkeri atmaya

Yorumlardaki canım takma bende aynısını yaşıyorum 8-10 kilo fazlam var ve ne yapsam zayıflayamıyorum ramazanın ilk gününden beri oruç tutuyorum 100 gram bile veremedim çaresi olmadığına inanmaya başladım çok diyet yaptım çeşitli şeyler içtim limonlu si vs... egzersiz yaptım yinede olmadı

Ya asla tavsiye etmiyorum daha önce yaptım su ile beslen sadece su

Metabolizman yavaştır ne yazıkki sporla desteklemeden veremezsin böyle durumlarda

Fasting dene, günde 1 öğün.

Ayrıca günde en az 5 km yürüyüş.

Sabah aç karnina limonlu su iç yemek yememek kilo vermek için çok kötü ve işe yaramayan yöntem yemekten önce bol su iç ve yoğurt pul biber limon karıştırıp ye çok faydalı ve işe yarayan yöntem umarım istediğin kiloya gelirsin:))

Eğer tamamen uyguladıysan spor sebebiyle kas ağırlığın artmış olabilir, stres yüzünden olmuş olabilir. Bende veremiyorum ama boğazdan benimki :) tartıya değil mezuraya bak asıl sonuç orada

öğün olarak değil de kalori olarak bakmalısın bence ben küçüklüğümden beri çok zayıfım diyetisyene gittm kilo almak için program yazmadı ne yiyosan kalorisini hesapla getir bana dedi

ana öğünlerini bire indir ara ogunde de tok tutucak az sey ye. bol su ic. yesil cay tuket. bol bol yuru spor yap. zayifsin

Bence kan tahlili yaptırabilirsin en azından kilo vermeni engelleyen bi hastalığın mı var öğrenmiş olursun eğer yoksa da en iyi seçenek diyetisyen

Beden yapısı değişiklik gösteriyor
Aralıklı oruç diyeti yapabilirsin
Ayrıca 157 boy çok tatlış bence

İnsülin direncin yüksektir yemek yeme kahve iç türk kahvesi yok tutar bolca spor ve bolca su açlık orucu tutarak verebilirsin

Sağlıksal bir problem olabilir yürüyüp diyet yapıp 1 kilo bile veremeyenler var. genel neden troit yavaş çalışırsa kilo vermekte zorlanırsın. troitlerine baktır. 2 seçenek var, 1 troit 2 karaciğer yağlanması. sağlıkçıyım.

Bence olduğun kiloda kal herkes kendi haliyle güzeldir ilk önce herkes instagramını kapatsın ve güzellik algılarını düzeltsin

Stresten kaynanlı da olabilir psikolojik olarak zihnini rahatlata bilirsin meditasyon tavsiye ederim hedefinize umarım ulasırsınız 🥲

Sağlık ocağına gidip troidlerine baktır çalışmıyor ya da az çalışıyor olabilir ☺️🌸

Bence glütensiz beslenirsen en azindan bir süre sonra faydasını göreceğini düşünüyorum.

O kadarda kilolu değilsin bol su tüket sağlıklı beslen ve en önemlisi spor

Verdiğin kilo gayet iyi? devam et. 1 ayda 10 kilo mu vermeyi düşünüyordun

psikolojik olabilir sorunlarin varsa osikoloğa gitmeyi dene

Metabolizman yavaş olabilir bunun için takviye vitamin kullan ve bol su ic

Bende tam tersiyim. hemen yakıyorum yediğimi ve kilo alamıyorum 🥺

Eskiden çox zayıftım. O kadar baskıdan sonra kilo aldım ve veremiyorum. Tüm fiziğim çöp oldu

Çok hızlı yemek yiyorsan eğer sindirmeden Buda kilo yapabilir aldığın kiloyu veremezsin

bende kilo alamıyorum takılma gitsin Allah başka dert vermesin

Kesinlikle hhs A1. Kullan. Bir ayda. 10 kilo net. Mükemmel bir şey. Ama. Bir ay etki gösteriyor

Vallah bende anlamıyorum bende zayiflayamiyotum versem hemen geri alıyorum

Söyleyeceğim şey ile hemen zayıflayacaksın 1 haftada

Aralikli oruç dene bide

hastalığın falan olabilir doktora gidip kan ver ya da endokrin

Bende kilo alamıyorum 😒😒